運動過後，有出現這種現象的，一定要注意，再不重視就晚了

在我們的身體里，血管就好比管道，輸送營養的血液，在管道中暢通的流淌，血脂就好比垃圾，血粘稠度越來越高，就會有很多垃圾粘在血管壁上，長年的積累就會堵塞我們的血管，使血液不能正常的流通，由於年齡增長，不良的生活習慣，血管堵塞甚至血栓悄悄在我們身體里出現，影響著我們的健康。大家都懂一個道理「多做身體鍛煉，促進血液循環」。血液在我們身體里始終保持正常的流動狀態能保證我們身體各方面正常運作。

那麼在我們平常時做的各種運動過後，你是否有觀查過自己的身體情況呢？我想這大部份人都會忽略掉，那麼小編今天要提醒大家的是：運動過後，有出現這種現象的，一定要注意，再不重視就晚了

運動後會喘，久久停不下來

心肌梗死前其實是有某些徵兆的，只是很容易被忽略。例如以前運動休息一會兒，喘氣就會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。如果這樣的頻率越來越高，就要去醫院檢查是不是血管出了問題。

運動後下肢疼痛、麻木

在進行散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木，休息後就可好轉，認為是運動過度或是上了年紀造成的，因而沒當回事兒。其實，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

發生意外及時中止運動

運動過程中發生以下情況，須要及時中止運動，並就近尋求醫生幫助：胸痛或胸悶，頭暈或暈倒，胳膊或下頜痛、明顯的氣喘、心跳不齊、過度的疲勞。

對年輕三高患者，運動開始時不能貪多貪快，可以選擇最容易的慢跑或者快走作為開始，養成習慣後，再逐漸增加更豐富的運動方式。三高是一個綜合防治的疾病，不僅從要規律運動做起，同時要注意膳食營養的均衡和心理疏導。再結合必要的藥物治療，為長期的健康計，年輕人一定要有信念和毅力。

這兩種運動能增加心血管功能，最適合中老年人

跑步。慢跑使心臟跳動加快，呼吸加深，肺活量增大，有效地消耗脂肪。跑步還能夠增大心臟容積，增加血液總量，提高毛細血管的密度。推薦每次至少慢跑30分鐘，每周5次左右。

快步走。這是非常簡便安全的有氧運動，對改善心肺功能、提高攝氧量效果很好。經常走路能夠改善心血管血流，鍛煉心肺功能，並加快血液循環和新陳代謝。

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