過了40歲的女人，身體開始開始呈現下滑趨勢，身體各個器官的功能也在逐漸的衰退。女人都希望自己能夠比別人年輕，希望能夠青春永駐。但是有些女人在意識到自己衰老的時候才開始保養，其實這就有些晚了。那些生活中看起來比較年輕的女性，經常會堅持這3個好習慣，既能排毒養顏，又可以延緩衰老。

堅持這3個好習慣，排毒養顏、延緩衰老：

1、經常喝水

水是生命之源，沒有水就沒有生命，水分是人所必需的物質。每天補充足夠的水分，還能夠讓肌膚看起來更加水嫩有光澤。水還能夠幫助機體輸送營養物質，可以加快細胞的修復與再生。如果女人長時間缺水，可能會造成皮膚緊繃、乾燥，時間長了還會容易長皺紋，讓女人看起來比別人更加顯老。所以，要想看起來比別人更加年輕，女人應該每天最少喝八杯水，補充源源不斷的水分。

2、樂觀

生活中，人們都會追求積極美好的生活目標，但是，任何事物都無法十全十美，對待無法完美的事物，有些女人會選擇樂觀的情緒，但是有些女人會選擇悲觀的情緒。我們常說「笑一笑，十年少」，樂觀豁達的情緒，對人的長壽更有好處。遇到煩惱的時候，暫且放一放，想想開心的事情，保持積極向上的態度，既可以減少女人的發病率，也能夠起到延緩衰老的作用。

3、睡眠充足

充足的睡眠也可以延緩人的衰老。成年人的平均睡眠時間一般是6-8個小時。保持充足的睡眠，可以有效的調節人體的內分泌功能，而且還能提高人體的免疫力和抵抗力，加快新陳代謝的排毒功能，還可以修復黏膜細胞、修復皮膚。女人要想變得更加年輕，每天至少要睡8個小時，這樣才能夠達到排毒養顏，延緩衰老的效果。

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