男人老不老，這6個表現看了就知道，想藏都藏不住！

隨著社會的發展，人們越來越關注自己的身體狀況，都在注重保健保養自己的身體，盡量放緩衰老的速度，都在說女性怕老怕老，其實男性也會老，老了也會有各種問題出現，只是大家不關心少關注罷了。

六個跡象正提示男人在慢慢變老

1、腎功能不好

腎功能變差，尿酸也會變高，容易患痛風疾病，而且性生活也會受到影響，次數會相應減少，質量也會降低。

2、疲倦

40歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

3、頭髮稀疏

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

4、情緒不穩定

男人40以後除了會出現身體衰老，心理也會老化。如果男性朋友突然變得情緒不穩定，性格敏感、急躁，愛發脾氣，火氣大，對未來充滿焦慮，常常感到不安、孤獨，可能就是心理衰老的癥狀。

5、心跳變快

幾年前，跑步健身，心跳慢氣不喘。現在，隨便慢跑幾分鐘，就心跳過快，必須停下休息一會兒。這都是心臟調節能力在減弱，肌肉老化的表現。

6、聽不清聲音

血液循環差，聽覺系統相應受損。經常處於吵鬧或者喜歡帶耳機聽音樂的人，感覺並不明顯，男性年過30歲後，就可以明顯感覺到聽不清事物，都是衰老的徵兆。

男性抗衰老吃什麼好

雞蛋

醫學調查顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還能幫助減少一天內熱量攝入，有助於減輕體重。雞蛋是高質量蛋白質的主要來源，此外還含有多種礦物質和維生素，其中B族維生素可以幫助改善大腦記憶，有助於男性抗衰老。

豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

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