看看維密天使大表姐劉雯的減肥食譜及運動方法，跟著做你也可以瘦下來！

今日穀雨 ，

穀雨是春季的最後一個節氣

時至暮春，初夏將至

回望昨日，你可曾辜負春光

快抓住春天的尾巴

開始減肥吧！

四月不減肥，五月徒傷悲！今天是穀雨，春天的最後一個節氣了。姑娘們，馬上就要進入夏天，開始到露肉的季節了。

走在大街上放眼過去，全是大長腿，小蠻腰。在照鏡子看看自己，一雙小粗腿還有肚子上的一層層贅肉，還不趕緊行動起來，抓住春天的尾巴，開始你的減肥計劃。

下面就學習一下維密天使劉雯是怎麼保持身材的吧！

大表姐劉雯舞台上散發著獨特的魅力，氣場十足。舞台的掌控力更加散發著無窮的魅力。然而她的超模身材更加令人羨慕，一直是時尚圈的楷模，大表姐劉雯一向自信滿滿，走路帶風，也為她圈粉無數。

你不知道是劉雯在身材上不是一味的追求骨感，而是健康陽光的美，在健康飲食的同時也會以運動為輔助。

怪不得劉雯是第一超模，看看她的一日三餐，你還好意思說減肥？

明星為了保持身材，也是很辛苦的，這樣的一日三餐，不知道你們可以堅持幾天！

除了劉雯減肥食譜外，其實在飲食中很多蔬菜都能夠幫助你有效的減肥。

羽衣甘藍，含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、鐵等礦物質，可以幫助平衡新陳代謝，排毒瘦腿，美化腿部線條；是小粗腿的最愛！

雞胸肉，含有很高的蛋白質，脂肪含量低，肌肽和甲肌肽可以預防乳酸產生，去除活性氧，能夠預防身體的肌肽老化。運動後可以迅速的從疲勞中恢復，提升運動力！

減肥要注意飲食習慣，要定時定量，每天食用適量的穀類，蔬菜，豆類，水果和奶類食品，少吃脂肪，油，鹽，糖類及零食。

當然除了飲食，運動也是必不可少的！

適當的運動可保持身體健康和協助達到減肥的目的。每天堅持運動，每次運動時間四十分鐘以上才能達到減肥的目的哦，戶外運動也必不可少的，如慢跑，騎車，游泳，爬山等中等強度的有氧運動。

小提示：減肥就是要有耐心與恆心使體重逐漸減輕，不要急於求成，欲速則不達！

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