焦慮過度的10個表現，你中了幾槍？

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每年因為抑鬱症而自殺的人很多，尤其是一些名人因抑鬱症而自殺的新聞帶來的衝擊，因此，說起心理疾病，大部分人想到的都是抑鬱症。但其實有另外一種精神疾病，所造成的傷害不亞於抑鬱症，並且其患者人數也在不斷地增加，這個心理疾病就是焦慮症。但是，你對焦慮症又了解多少？

什麼是焦慮症？

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發作兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮症有哪些典型的表現？如何自查焦慮症？

1.氣短或者情緒激動；

2.眩暈、感覺不適或暈厥；

3.心臟劇烈跳動或心跳速度加快；

4.哆嗦或顫抖；

5.出汗；

6.憋氣；

7.噁心或不正常的憂慮；

8.「非本人」或「非現實」感；

9.麻木或疼痛感；

10.臉發熱（熱潮）或寒顫。

如果你在發病時經歷了至少以列四種癥狀，你可能患有焦慮症。如果你在4周內最少經歷過4次焦慮發作，或者在一次發病後，你整整一個月都在擔心下一次發作，您需要接受關於「焦慮症」的診斷。

焦慮症該如何治療？焦慮症不吃藥，可以自愈嗎？

焦慮症可以有很多的軀體癥狀，頭痛、無力、效率下降等，嚴重者可以使患者無法工作。輕症的患者一般是被一些短暫的困擾或者猶豫不決所折磨。一旦這些因素去除，焦慮也就迎刃而解。對於重症的患者則需要心理和藥物治療結合。個別患者要住院治療，更重要的是住在醫院可以使患者與致病的環境脫離，打斷惡性循環。

心理調適是控制焦慮癥狀的首要措施，癥狀輕者可通過積極有效的心理調適獲得顯著效果，但癥狀較重者難以通過單純的心理調適來有效緩解癥狀，往往需要配合藥物治療。

心理治療可採用想像或現場誘發焦慮，然後進行放鬆訓練，可減輕緊張和焦慮時的軀體癥狀。對導致焦慮的認知成分，則運用認知重建，矯正患者的歪曲認知，包括糾正這些癥狀的出現和對發病時的軀體感覺和情感體驗的不合理解釋，讓患者意識到這類感覺和體驗並非對身體健康有嚴重損害，以減少焦慮、恐懼和迴避。

出現肌肉緊張、容易疲勞、頭痛、腸胃不適等軀體不適時，遵醫囑輔助用藥。谷維素具有改善植物神經系統紊亂及內分泌系統的作用，可減輕心悸、腸胃不適等軀體癥狀，維生素B1參與糖代謝，具有改善神經、心臟和消化系統作用。

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