經常跳舞的好處

經常跳舞的好處

世界衛生組織最近對二十種長壽辦法進行了排序，結果跳舞被排在了第一位。

跳舞對心肺功能有很大促進。跳舞能使心肌不斷收縮，而變得有力，增大肺活量，為人體提供更多的血液和養分。

促進血液循環和新陳代謝。

跳舞有利於疏通全身經絡，使全身血脈暢通，對人體的五臟六腑都有好處。

跳舞有利於減肥塑體

跳舞能消耗掉體內多餘的脂肪，使身體各部肌肉分布均勻，身體更協調，體型更優美。

跳舞會大量排汗，同時分泌荷爾蒙，在皮膚表面形成保護膜，防 止水分流失，使皮膚更光滑滋潤。

跳舞排汗的同時，體內還會分泌一種叫「內啡呔」的激素，又稱「快樂素」，可使人心情愉悅，可有效地緩解神經系統的疾病，如，抑鬱症、記憶力減退、老年痴呆、失眠等。

跳舞對人的性格、耐力是一種鍛煉

跳舞要忍受疲勞、枯燥、單調、甚至傷痛等很多苦惱，長期跳舞，人的性格、就會發生不同程度的變化，耐力也會增強。

跳舞對人的藝術修養是一個提高到很好的機會，跳舞的人都很會修飾自己，這也從側面說明她們對美的認識的提高。

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