這8種人的免疫系統最容易出問題，趕緊對照下自己跟家人，避免損傷免疫力

我們身邊總有一些人，同學啊同事啊總有那麼一兩個人，三天兩頭的各種小毛病身體不適，這類人很可能就是免疫系統損傷較大，加上自己平時不在意不注意一些細節上的東西，使得經常往診所、醫院跑。究竟是哪8種人呢，如果其中有你，可要注意改正哦。

1、缺少睡眠經常熬夜

長期熬夜睡眠不足，身體內的抗病菌細胞就會減少，免疫力下降

2、不愛運動的人

研究發現，不愛運動的人與經常散步的人相比，請病假的次數會多出兩倍，每天堅持有氧運動，改善免疫系統

3、飲水量少的人

充分飲水保持呼吸道持久濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫力，不要等到口渴了再喝。

4、社交圈狹窄的人

沒想到吧，社交圈下還能影響人體免疫力，研究發現，一個人的社交圈子越小，約容易生病，所以平時要多交朋友哦

5、洗二手煙

被動吸二手煙跟吸煙一樣有害身體，嚴重影響免疫系統，所以要拒絕二手煙

6、無聊缺少幽默的人

科學研究發現，大笑或者情緒快樂的有助於增強免疫細胞的活性，從而提高免疫力

7、濫用抗生素

濫用抗生素極大可能破壞先天的免疫力，產生耐看型細菌病毒的感染

8、夫妻關係冷淡的人

雙方在身體接觸時，體內釋放很多激素，研究證明這些激素有助於增強免疫力

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