堅果很多人喜歡吃，孕婦吃堅果的好處

堅果很多人喜歡吃，而且吃堅果的好處有很多，那麼孕婦適合吃什麼堅果呢？一起來了解一下吧。

堅果是孕期媽媽非常好的零食，那麼到底孕婦適合吃什麼堅果呢，小編推薦以下八種堅果，媽媽們可以憑喜愛自由選擇搭配，到底孕婦吃什麼堅果最好？

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孕婦吃堅果的好處

堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡；

多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性；

美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用；

多吃堅果可以提高視力；

堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

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