加速血管老化的5個壞習慣，有3個以上，一發現最好及時改

俗話說「血管年輕人不老」、「人與血管同壽」，需要引起大家注意的是：小心別讓壞習慣加速了血管的老化，要讓你的血管生命力時刻保鮮。血管功能老化既是年齡老化的自然規律，同時又受多種高危因素的促進。為預防血管提前「衰老」，大家在日常生活中就應該防患於未然，保持良好的生活習慣，規避以下加速血管老化的壞習慣！如果你有，一定要及時改正。

1.不運動

工作緊張、交通工具發展等原因，現代人普遍缺乏體育鍛煉，出現肥胖，這也是嚴重血管病變的深層次背景。

2.長期久坐

長期久坐對下肢的血液循環影響最大，容易靜脈曲張。

3.愛吃高鹽高油脂食物

這些物質對於血管都會產生不利的影響。不但增加血管負擔，還會損傷構成血管的細胞。

4.愛生氣

研究表明，容易情緒波動的人或者情緒長期壓抑無法紓解的人，更容易出現動脈硬化、高血壓等疾病。

5.愛給自己加「壓」

壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化，使血管變硬。

血液里98%以上都是水分，凈化血液、清除血管垃圾，水都起著重大作用。多喝水可促進血液的正常流通，加速雜質排出。每天2-3杯綠茶，也有助於清除血管，促進排毒。

鹼性食物，能夠幫助中和酸性物質，幫助清潔血液，降低血液的黏度，進而幫助調節膽固醇、血液，預防血管出現硬化。燕麥含有豐富的膳食纖維，它能夠在小腸裡面和膽固醇結合，從而使得膽固醇直接排除，不被血液吸收，進而降低血液裡面的膽固醇含量。

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，黑豆皮中的多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收。

人體的血管，就是運輸人體血液的通道，也是輸送營養的渠道，如果自身的血管出現異常，提早進入血管老化的癥狀，人體就非常容易出現一些疾病，人體也會提早的不如老化期，體內的各個器官功能也會提早進行衰老的階段，人體的壽命也就自然會減短。所以說保護好自身的血管是非常重要的。

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