備孕，准爸爸這些事情要注意

原標題：備孕，准爸爸這些事情要注意

為了更好的做到優生優育，大家對於備孕這件事兒是越來越重視了。准媽媽們對於備孕期間需要做的，不能做的，大多都能很好的遵守。反觀，准爸爸們有些就不是那麼的在意了。

備孕准爸爸們需要注意的是，雖然看起來您只需要貢獻一顆精子，但是也是有質量要求的。質量不達標，也是會影響到好孕的。這並不是簡單的戒煙戒酒就可以的，以下的事情在備孕時也需要多多注意。

孕前檢查

不只有準媽媽需要做孕前檢查，准爸爸一樣也是需要做檢查的。孕前檢查可以查出身體本身出現的問題，看當前是否存在不育等方面的疾病。即使有不適合生育的問題，也可以做到早發現，早治療。

健康飲食

准爸爸的飲食習慣也能決定胎兒的身體狀況。因此無肉不歡的准爸爸們應該改掉這個壞習慣，做到合理搭配、控制飲食。新鮮蔬菜水果是不可少的，此外還可以多吃海產品及堅果。

控制體重

准爸爸如果體重過重的話，是會影響到准媽媽的好孕氣的。這是因為，男性如果體重過重的話，體溫較常人要高，而小蝌蚪最怕高溫環境。因此准爸爸們一定要控制好自己的體重，並做到適度鍛煉。

謹慎穿衣

常穿緊身衣的准爸爸也要注意，這對於備孕也是不利的。因為長期穿緊身衣會壓迫到生殖器官，進而影響到睾丸的正常發育。可以選擇純棉、透氣、寬鬆的衣服。在內褲的選擇上，也要給睾丸足夠的空間，並且要舒適透氣。

避免高溫

上面也有說小蝌蚪怕高溫環境，會影響到質量及活力。因此，對於泡溫泉、蒸桑拿、長時間洗熱水澡等不利於小蝌蚪生存的高溫環境一定要遠離。

遠離輻射環境

如果准爸爸從事的工作會接觸到有毒化學物品或輻射環境，建議在備孕前至少半年就應遠離此類環境。以免影響到精子質量，造成胎兒的不健康。

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