女人過了45歲，身體若有這3種表現，你可能比別人「老」得快！

隨著年齡的增長，衰老是一種自然現象。但是相比於過了45歲的女人來說，有些人老得慢，肌膚不容易生皺紋，而且氣色也比較紅潤。而有些人卻會皮膚乾燥，而且看起來整個人也無精打彩。那麼為何你比別人老得快呢?衰老是女性的天敵，幾乎每個女人都在用盡一起辦法延緩衰老，然而日常生活中的一些不良生活習慣卻會加速衰老。據調查，人們在每天生活的不經意當中就會做一些會讓人變老的事情。如果你沉溺於以下這些習慣，皮膚就會過早地起皺紋，甚至危害卵巢，提前更年期！

1.不知不覺長胖

女性45歲後，新陳代謝變慢，會比較容易肥胖，了解自己身體質量非常重要，它可以反映一個人的肥胖程度，如果超標要及時控制，可以預防很多慢性病。

2.經常腰酸背痛

女性骨質疏鬆的患病率很高，缺鈣或有骨折家族史的人應從40-45歲就開始關注骨密度。

3.經常失眠

愛美的女性都知道睡美容覺的重要性，如果每晚睡眠不到7-8個小時，人體就沒有足夠的時間進行自我修復，也無法製造出有助於保持年輕的激素。睡眠不足的人看上去往往要比實際年齡大。

無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你身體和體力虛弱，用它來調補也很合適的。

葡萄籽之中含有一種名字叫做花青配醣體的物質，這種物質的所含有的抗氧化能力是維生素C以及維生素e的好幾十倍。不過，如果想要獲得最好的防衰老的作用，常吃一點是非常好的，如果進行榨汁之後則會減少發酵過程，所以他的抗氧化能力就會出現下降。

阿膠可通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機體內氧化過程，有助長壽，因此多吃菠菜對延緩衰老有不可估量的作用。

豆腐中富含了豐富的蛋白質，能夠補充我們人體所需，並且豆腐比較清淡可口，適合女性的食用。豆腐對人們消化方面有很好的促進作用。多吃些有利於身體的健康，也有利於延緩衰老。

在生活當中，我們缺少不了食物的攝入，有益的食物可以讓我們不僅做到身心健康，也可以做到延緩衰老，使我們的精神和身體狀態做到更佳。

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