不得不喝酒？做好這些工作，能幫助你把酒精對身體的危害減到最低

酒喝多了傷身，大家都知道，但知道又如何，有時候有些人會覺得，就是我知道一些事情做了對身體不好，但為了生活，還是得做，好比說，這個社會，在外應酬不飲酒是不可能的，稍有不注意就容易被酒傷的全身是病。嚴重的還會付出生命的代價，想想都害怕。那麼男人在喝完酒應當怎樣做，讓肝臟不被酒精傷害呢？

男人在外面打拚奮鬥，免不了上酒局，酒喝多了傷身，大家都知道，可是這個社會，在外應酬不飲酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在喝完酒應當怎樣做，讓肝臟不被酒精所損呢？

既然是真的不得不飲酒，就做好下面這些工作吧，能盡量幫助你把酒精對身體的危害減到最低

1：多飲水恢復身體內部水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。一般，人體內部水分的2/3都在細胞內，可是酒精增多後，細胞內的水分會移動到血管中，因此雖然整個人身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會感覺乾渴。

2：按理想速度喝酒

理想速度，即不超出肝臟處理能力的喝酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

一旦一個人平均每小時攝取的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。依照這一速度飲酒，能最大程度地減少酒精對肝臟的負擔。

3：分解酒精吃柿子

柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿液作用。

4：飲用鍛煉型飲料和果汁

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補充作用之外，還有消人體內部酒精的作用。鍛煉型飲料和果汁效果就很不錯，尤其是鍛煉型飲料，其成分佔比約為人的體液，易被身體消化，不單單對宿醉有效，喝酒時一旦一起喝，也可預防醉得太嚴重。

5：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁

蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後造成的有害物質乙醛在血液中的濃度。所以，在喝酒之前，一旦喝些蘆薈汁，對預防喝完酒頭痛和噁心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可醫治宿醉導致的反胃和噁心等。

6：強化肝臟解毒多食貝類

貝類食品的營養物質成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，加上，由於含有均衡的所需氨基酸，不會對肝臟引起負擔，能夠促進肝臟恢復能力。

此外，貝類食品一般含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖對於促進肝臟的能力也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。

7：逐漸減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食品

蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，因此含有蛋白質和脂肪的食品最適合作為下酒菜。為避免攝取過多蛋白質高質食品引起發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。加上這些食品對肝臟能力有益，且不會對胃引起負擔。

有人飲酒後喜愛吃口味重的食品，如油分多的拉麵，這些食品會給胃腸帶來負擔，順延醉酒的不適感。所以，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易吸收且能加強肝臟能力的食物。

8：排肝毒養生保健喝烏麥苦苣茶

降火清肝喝烏麥苦苣茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，烏麥苦苣茶排毒養肝作用尤為突出。

取葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成烏麥苦苣茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！