同樣都是豆製品，豆漿和豆腐有什麼營養價值？

有的人喜歡喝牛奶，但有的人對牛奶不耐受，就會選擇喝豆漿，而實際上，不管是牛奶還是豆漿，都是非常不錯的飲品，對於身體健康十分有利

豆漿的營養價值也是非常高的，含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，加快人體的新陳代謝，其中的纖維素，能夠阻止人體對糖的吸收，有降糖的功效，長期喝豆漿還能起到驅寒暖胃，滋陰潤燥的功效

豆漿最有效的益處之一就是提高血管的完整性。正如您所知道的，大豆中的ω-6和ω-3脂肪酸以及強大的植物抗氧化劑可以有效保護血管免受出血和損傷

豆腐熱量低，約20卡路里，還具的易於人體吸收的蛋白質，少量脂肪，低碳水化合物。是適合減肥人群使用的一款食物

無論是豆漿和豆腐，量極必反，在日常生活中適量食用和飲用即可。不要過量，再好的營養品，過量都會對身體造成反作用

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