女人斷經，身心會有什麼體現？

概述

是女性生理的特殊現象，也是體內發生排卵和性激素周期變化的外在表現。月經來潮是女性生殖器官發育成熟的重要標誌。 健康女性，每月都會出現一次3—7天的子宮出血，這種規律的周期性子宮出血就叫月經。

女孩子的第一次月經來潮叫月經初潮。月經出現後血中雌、孕激素濃度降低到一定水平，解除了對下丘腦—垂體的抑制，促性腺激素釋放激素分泌又增加，在隨之增加的卵泡刺激素的作用下，另一個卵泡又開始發育，進入下一個月經周期。周而復始，形成規律。

月經周期的長短，取決於卵巢周期的長短，一般為28－30天。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。

絕經現象

月經改變是婦女進入更年期的重要標誌之一。有數據顯示，70%的婦女進入更年期後會發生月經紊亂。四十歲以上的很多女性月經從規律變為不規律，月經周期延長或縮短，到最後月經停止稱絕經。其間部分婦女經量減少或經期縮短，部分婦女經量增多、經期延長，這種情況說明她正處於更年期到來之前的階段，也可以說處在「偽更年期」時段。

絕經的原因簡單地說，就是因為卵巢萎縮，功能開始衰退，造成雌激素分泌量減少，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然後是卵泡發育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經發生紊亂、不規則，最後完全停止。沒有月經，也就意味著女人會一日千里地衰老下去。

健康女性絕經一般在55歲左右，但因為個體差異，有的可能提早或推後。在絕經前後，女性的生理狀況發生一系列變化。

主要癥狀

身體有陣發性潮熱，情緒不穩定，易激動、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴重者會出現全身乏力而影響工作。由於女性激素的減少，第二發生性徵也逐漸退化，性器官漸漸萎縮，皮膚乾燥，皺褶增多。更年期後，則逐漸進入老年期。絕經後的女性依然存在正常的性慾和性能力，即使是絕經之後進入老年期亦然，完全可以有正常的性生活。由於有的女性不再顧慮避孕與懷孕等麻煩，可能在這個時期，性慾較年輕時更為強些。

絕經後女性該怎樣適應

1、善待自己的身體：健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。

2、樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

3、均衡的營養：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。

4、足夠的運動：隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

5、定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。

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