腎虛別再亂吃了 滋陰補腎這樣吃好

腎虛對人體的危害非常大，如不及時補足，就會引發諸如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、前列腺增生等一系列併發症狀。對於腎陰虛，相信大多數人會選擇中醫，而中醫講究的是通過食療調理來達到滋陰補腎的目的。那滋陰補腎要吃什麼好呢？今天我們就來了解一下吧。

滋陰補腎吃什麼好

適宜食材

1、多補充礦物質豐富的食物

2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物

3、補充適量的微量元素和維生素

如：芝麻、何首烏、當歸、冰糖、阿膠、西洋參、百合、鵪鶉蛋、雞蛋、酸梅湯、酸奶、羊奶、牛奶、松子、乾貝等。

禁忌食材

1、忌辛辣、刺激性食物

2、忌油膩、煎炸食物

3、忌食熱性食物

如：羊肉、豬肉、牛肉、狗肉、蔥、姜、蒜、炸糕、油條、花生仁、鹹魚、臘腸

腎陰虛食療方

燕窩6克、銀耳9克、冰糖20克。

燕窩、銀耳用溫水泡發去雜質放人碗內加入冰糖和適量清水上籠用旺火蒸10-15分鐘即可。每日早晚各1次連食10-15日，養陰補肺。

養陰清熱方

青蒿12克、鱉甲10克、地骨皮10克、党參12克、丹皮10克、焦白朮10克、薄荷6克、燈芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。

水煎服，每日一劑，養陰清熱。

人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便乾燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目乾澀、舌紅、脈細數

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