身體出現這3個跡象，都在提醒你鹽吃多了，看看你有嗎？
「我吃的鹽比你吃的飯還多！」這話經常從家裡長輩們口中聽到，食鹽，被稱為「百味之王」，是生活中不可缺少的調味品，炒的菜一般都要放鹽，但是每天的鹽分攝入，是有一定的量的，如果攝入的鹽分過多，會導致體內水鹽平衡失調，如果鹽分攝入量較少，那不能補充每天的微量元素，現在流行低鹽低油真的是有一定的道理，那麼怎樣才能知道自己鹽吃多了呢？
身體出現這3個跡象，都在提醒你鹽吃多了
1、嘴干，如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能是吃鹽過多的過錯，大量的鹽分攝入，透過腸粘膜首先進入血壓循環之中，血液中的鹽分高了，必需要吸收水分來稀釋它，水分由於滲透壓的作用由濃度低處向濃度高出流動，當水中濃度大與人體組織，水分有組織滲出，使人的組織失水。出現渴的感覺。
2、總想排尿，喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。因為吃鹽多，體內鈉就多，人體裡面鈉和水是要保持平衡，鹽的鈉離子只能靠排尿以及排汗來排出體外，而你吃多了鹽肯定很渴，這樣你會喝很多水，喝多了水會稀釋血液，腎臟就會加速工作將水和鹽排出提完，你的尿就多了。
3、長雀斑，雖然身體絕對缺不了鹽，可食用不當也會帶來很多傷害，尤其是女性，女性食鹽過多易招惹雀斑， 家中吃太咸，可能造成腎臟代謝異常，加重腎臟負擔，引起血液循環不良，引起色素的沉著，容易造成肌膚長雀斑，經陽光暴晒後更是明顯，所以最好控制食鹽量，少吃太咸，味重的腌製品或者腌菜等，口味清淡，多食新鮮蔬菜和水果，保持機體正常微循環，促進健康體質。
