頭暈頭疼吃這道菜！老人多吃，預防三高！心血管疾病

隨著我們日生活條件的日益提高，許多富貴病就會困擾大家，那比如三高，高血壓，高血糖，高血脂等等，那其實呢生活中有許多的食物呢可以幫助大家預防這些疾病的，那今天燕子告訴大家三種常吃的耳，那當然不是耳朵了，那這些耳可以對改善高血壓，高血糖和高血脂都有非常好的幫助！ 三高人群可以適當的多吃一些，好處多多。

第一就是銀耳，愛美的女性都喜歡喝銀耳粥，卻不知道這些銀耳可以控制和穩定血糖的好東西。那是因為銀耳含有銀耳多糖和多種礦物質微量元素，銀耳中含有的膳食纖維膠質有助於防止餐後的血糖急劇上升，銀耳含有的蛋白質氨基酸維生素D等營養成分，有降血脂降血壓和瘦身養顏的作用！

第二是黑木耳，被譽為素中之王，黑木耳是現在大家公認的治療富貴病的好食材，那黑木耳中含有木耳多糖硒錳的成分，有利於提高人體對葡萄糖的利用率，黑木耳中含有的蛋白質脂肪膳食纖維等成分有助於人體排毒，可以輔助調理，缺鐵性貧血，血栓等疾病。

第三是老鼠耳，好多人都沒聽說過，其實老鼠耳就是馬齒莧，是一種野菜，可能因為葉子很像老鼠的耳朵而得名，老鼠耳中含有大量的脂肪酸，對降血脂降血壓都有一定幫助，到水中含有大量的膳食纖維，蘋果酸維生素以及各種鈣鐵磷鋅等微量元素，對維持餐後血糖和營養的均衡都有重要的意義！

那看看三耳的功效還真不少，那不管是三高人群，還是我們健康人群日常生活中呢可以多吃一些三耳，對身體多多有益。

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