不想手機毀了孩子，怎麼做？父母只需學會四「妙招」

自從用手機給寶寶看了一集《小豬佩奇》

他一有機會就想搶手機玩

又怕手機影響孩子視力

那該怎麼辦？

你家寶寶是不是也對電子產品「愛不釋手」？搶手機、看電視、鬧著要看播放器裡頭的故事……寶寶使用電子產品會傷害視力嗎？該不該限制寶寶呢？

2016 美國兒科學會這樣建議嬰幼兒使用電子產品：

小於 1 歲半的嬰幼兒：不適合使用電子產品。

2～5 歲兒童：每天對著屏幕的時間不得超過 1 小時，且應觀看高質量的節目。

5 歲以上的孩子：建議家長讓孩子自己控制時間，但要確保他們睡眠充足，並進行足夠的室外運動。

過早讓寶寶接觸電子產品

有害無利

不利於寶寶語言學習能力的發展

如果讓寶寶長時間接觸電子產品，不僅會減緩語言發育，還會對其他學習能力造成影響。

從數量上來說，寶寶在和父母的交流中所學到的辭彙，比從手機中所學到的辭彙至少多出 20%。

而從效果上來說，同樣是學習一個新的單詞，在現實生活中，寶寶能通過觸覺、味覺、聽覺和視覺等多個方面同時去感受，體會，學習。

這一點，也是電子產品完全做不到的。

不利於寶寶的睡眠

媽媽可以回想一下，自家的寶寶在睡前長時間玩手機後，有沒有出現過睡不著覺，和父母哭鬧的情況。

那是因為手機的聲光刺激會干擾到寶寶的正常睡眠規律。

0～3 歲是寶寶的生長黃金期，身體的各個機能都在迅速發育，如果總是不能擁有高質量的規律性睡眠，後果可想而知。

影響寶寶的視力

看電子產品，尤其像手機這種小屏幕的電子產品，寶寶手臂又短，就會把手機拿得很近很近。

這樣，玩手機就會變相壓縮寶寶其他玩樂以及戶外運動的時間，長此以往，寶寶的眼睛得不到休息，近視就會找上門來。

適當玩手機

要記住這幾招

第一招

「兩集」而不是「十分鐘」

和寶寶約定每次看動畫幾集，而不是幾分鐘，因為寶寶對時間的觀念不強，但對於集數是可數可控的。

比如，開始看前可以先約定好看幾集，快要結束時再提醒寶寶，「看完這集就要睡覺啦」。

此外，還可以用其他活動轉移寶寶的注意力。注意，不要突然暴力關掉電子設備。

第二招

看什麼很重要

有時，爸媽規定了寶寶使用電子產品的時間，卻忽略了把關節目的質量和內容。

寶寶適合觀看的動畫片應該畫面配色乾淨、故事簡單且有意義，單集時間短、配音和配樂好聽。

挑選適合寶寶的節目和內容，用有限的時間看最有價值的內容。

第三招

用眼姿勢要端正

想要保護寶寶的視力，減小電子設備對寶寶視力的傷害，幫助他學會正確的坐姿也非常重要。 躺著、側著、睡著都有可能造成寶寶的視力問題，比如弱視、斜視、近視。

正確的坐姿應當是挺直背部，眼睛平視屏幕，保持一定距離。媽媽可以和寶寶定下規矩，幫助寶寶養成正確的用眼姿勢。比如，可以告訴寶寶：「如果躺著，就不能看小豬佩奇咯～」

第四招

替代手機的益智小遊戲

遊戲一：我寫你猜

在孩子後背輕輕寫一個數字或者字母，讓孩子來猜猜寫的是什麼！

因為手指在後背寫字痒痒的，孩子會笑得特別開心，排隊時候的無聊情緒馬上煙消雲散！

這個遊戲很簡單，相信大家都知道怎麼做。就不舉例子啦。

遊戲二：幾個手指？

家長和娃兩個人輪流給對方出題：「x 個手指！」，對方立即伸出相應數量的手指。

舉個例子

爸：咱們來玩個遊戲啊，叫幾個手指，比如我先來（左手伸出 2 個手指，右手伸出 3 個，雙手放在一起），這是幾個手指？

娃：5 個手指！

爸：厲害！1、2、3、4、5，五個！

一、增加挑戰性（4 歲+）：

1.喊 10 以內的數字，讓孩子來做。

2.喊一個數字，然後你出幾個手指，讓孩子補齊其他的，比如「5 根手指！」，然後伸出 2 個，讓孩子舉出 3 個，補成 5 個。逐漸增加難度可以玩 20 以內的。

二、降低挑戰性（3 歲-）：

把數字限定在 1 - 5 之間，多加入一些示範和互動，比如喊「兩個手指！」的同時伸出 2 個手指。

然後說，「2 個手指可以幹什麼？可以捏一捏，捏一捏小鼻子，捏一捏小肚皮」、「1 個手指可以幹什麼？可以彎一彎，點一點，戳一戳，畫個圈」等等。用你的想像力給孩子創造愉悅的情緒體驗。

比起冰冷的手機

孩子更需要的

還是

鮮活的，溫暖的，家人的陪伴！

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