米飯還是饅頭哪個更讓人長胖？原來這兩者竟然差不多的！

現如今，很多人都在為了減肥而努力，只不過真正能夠減肥成功的人還是很少的。減肥的人群大多都是女性，而減肥的方法往往就是節食，這其實是比較容易反彈的一種辦法。

不少的人都覺得主食才是人們發胖的主要原因，而吃米飯就會變的更胖。很多人對此也是比較好奇的，到底吃米飯和吃饅頭哪個更容易讓人胖？

米飯的好處是有很多的，經常吃米飯可以養胃、改善體質、視力等等，但壞處就是熱量比較高，容易發胖。雖然米飯的熱量比較高，但有的人即使經常吃也不會發胖，這主要還是因為每個人的體質不同。

饅頭是北方人比較愛吃的一種主食，饅頭的叫法也有很多，比如饃饃、餑餑等等。饅頭對人體也是有好處的，除了能夠為人體供給能量之外，饅頭還能夠有效的補充多種營養物質，比如說鈣、鐵等等元素。

那麼，吃米飯和吃饅頭到底哪個更容易讓人長胖呢？

其實這兩種主食在相同質量的情況下，含有的熱量都是差不多的，米飯能稍微高一點，但這都是不影響的。只要不超過每天人們所需的分量，那就不會引起發胖，不管吃什麼都是一樣的。

其實想要通過節食來減肥，這種方法是最難堅持下來的，而且沒有合理的飲食習慣也會讓人體受到損傷。想要減肥的話，不如試一試在合理吃飯的情況下多運動，這樣會讓人變的更健康，減肥也不會有反彈的情況。

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