春天最應該吃的五種水果，你吃對了嗎？這些禁忌可千萬別再忽視了！

骨科 王馨芳

春天最應該吃的五種果

每種都是不一樣的「補」

乍暖還寒時候，食物最能慰藉人心，在冬天的嚴寒向夏天的酷暑過渡的春天，五顏六色的水果不僅能在視覺上給予我們享受，應季的水果更是能增強我們的抵抗力，讓我們的身體變得更加健康，你知道有哪些水果春天吃更好嗎？跟著小編一起來看看吧。

櫻桃補中益氣

嬌嫩的櫻桃皮薄味美，無疑可以被稱為「最受期待的春季水果」。自古至今，也有無數的文人墨客以文字記載著它的可口，素有"春果第一枝"的美譽。

櫻桃果實肉厚、味美多汁、營養豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，春天吃能健脾開胃、補中益氣，滋養肝腎，女士食用還有緩解貧血，美容養顏的效果。

小貼士：櫻桃除含鐵量多之外，還有一定量的氰甙，因此上火、有潰瘍者、腎功能不全、少尿者要少吃，糖尿病、熱性病及虛熱咳嗽、便秘患者要忌食。

菠蘿清胃解渴

春季的菠蘿，因為其濃郁的香味和水潤的口感，被很多人喜愛。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，促進人體血循環。尤其是在春節的大魚大肉之後，吃些菠蘿解油去膩，可以預防脂肪沉積。

同時菠蘿中含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

小貼士：菠蘿雖好，患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應禁食；吃完海鮮後堅決不能吃菠蘿，輕則嘔吐，中則中毒。

桑葚清肝明目

「殷紅莫問何因染，桑果鋪成滿地詩」。春天新生的桑葉翠綠欲滴，隨風輕搖很是誘人。桑葚的功效被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用；它含有的烏髮素，能是頭髮變得黑而亮；常食能夠緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。它含有蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鈣等成分，其營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍！

小貼士：桑葚雖有解酒功能，但糖尿病患者禁食、脾胃虛寒腹瀉者忌食。

草莓健脾和胃

草莓的口感和外觀決定了它備受歡迎，在水果中可謂是色、香、味俱全，那麼草莓又有什麼意想不到的功效呢？

草莓含有很多的植物酸和糖分，除有殺菌作用治療口腔潰瘍外，飯前食用可增進食慾，能夠開胃消食。此外，它還含有大量的維生素和花青素，尤其是維生素PP，攝入後能保護肌膚，有很好的的美容防晒作用。同時草莓內豐富的鞣酸，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

小貼士：草莓富含草酸鈣，痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

山竹涼血解熱

熱帶水果中，有兩種水果被譽為「熱帶水果之王」和「熱帶水果之後」，就是榴槤和山竹。「國王」脾氣暴躁，而「王后」冷靜溫柔，並能以柔克剛。和小編一起看看山竹的柔情吧！

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火、抗氧化等功效，對女士們來說大有裨益。

小貼士：山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者一定要少吃。

您有沒有覺得每一種水果都是不一樣的補呢？

您愛上春天了嗎？愛上讓人垂涎欲滴的水果了嗎？

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