當你睡眠不足時，身體上會發生這2個變化的時候：你就要注意了

生活中，當你的睡眠質量不好或是睡眠不充足時，對身體和情緒都有著一定的影響，每天保證8個小時的睡眠睡眠是人體的正常生理功能之一，人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠也是一個重要的生命現象，良好的睡眠是機體復原、精力恢復、整合和鞏固記憶的重要方式，是身體健康的重要組成部分。

1.免疫力下降：如果日常睡眠質量不好，那麼身體就會出現疲勞感，而這種疲勞感還會影響到你身體的免疫系統，導致身體抗體降低，從而給疾病有機可乘，睡眠不足，不僅僅意味著自身免疫性病原體的增加之外，同時也會導致細菌以及病毒感染的風險也大大增加。

2.體重上升：當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。事實上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食慾也不會下降。因此，你反而會吃得更多。當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。

隨著現代生活的豐富化和工作壓力的增大，人們普遍睡得越來越晚，但好的睡眠對於身體健康是極其重要的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！