身體出現這3個癥狀，說明免疫力透支了！春天正是挽回免疫力的最佳時期！

免疫力就像是人體自身的「防彈衣」，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、缺乏運動……都容易讓人免疫力低下。免疫力對人體至關重要，相同環境下，免疫力強的人可以順利安全度過，反之，免疫力低下的人很有可能躲不過一場流感或其他疾病，人體的免疫力一旦下降，就會容易受到疾病的強烈攻擊。 時下正值春季，也是流感肆虐的季節，提高身體免疫力，能夠幫助我們抵禦流感。那麼免疫力下降有什麼徵兆嗎？

免疫力低下的癥狀

1、感冒總是反反覆復

有些人只要一到「變天」的時候就容易感冒，不管是天氣變冷還是變熱，其身體都適應不了這變化的天氣。這樣的人，即便是感冒好了，也很容易複發，這是免疫力低下的一大表現。而且徹底恢復健康時所需的時間也更長。

2、傷口不癒合

摔傷、擦傷是人生中非常容易出現的意外事件。一般遇到這種情況，經過及時、衛生的處理，不嚴重的傷口，通常幾天的時間就能癒合。但有些人的傷口經過處理之後，非但沒有癒合，還出現了紅腫、化膿、疼痛加劇等癥狀，原因可能就是身體免疫力下降，免疫細胞無法更好地發揮讓傷口癒合的作用。

3、容易長斑

一般情況下，皮膚是有能力維持生態平衡的，不同菌群之間存在共生或抬抗作用，但在免疫力低下後，皮膚微生物失衡就容易出現黃褐斑，而這也是長黃褐斑的一個重要原因。

如何提高身體免疫力

1、多運動。 每天要做一定時間的適合本人的有氧運動，呼吸新鮮空氣，保證身體的各個器官對氧氣的需要。

2、多吃蔬菜和水果。 因為蔬菜和水果中含有抗氧化劑的要素，有助於人體的免疫系統。

3、每天飲用足量的水。 水是生命之源，人的新陳代謝離不開水。

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