減肥不要在絕食，試試黃金搭配減脂餐，堅持半個月，效果驚到自己

減肥絕食真沒用，試試黃金搭配減脂餐，堅持半個月，效果驚到自己【黃金搭配減脂餐】胡蘿蔔半個，土雞蛋1個，蘆筍2根，

1，先準備好食材，雞蛋我用的是土雞蛋，很小的一個，芒果半個就夠了2，雞蛋先煮熟，大約煮8分鐘，過一下涼水後撈出備用，雞蛋能合理的補充蛋白質，這個很需要。

3，蘆筍洗凈切片焯水，蘆筍被稱為蔬菜之王，其中含有氨基酸和維生素能提高免疫力，消除水腫預防高血壓呢，它豐富的膳食纖維還能飽腹清腸。

4，胡蘿蔔切絲焯水，它含有的胡蘿蔔素和維生素C對眼睛和皮膚有養護作用。5，最後撈出放入盤裡6.把雞蛋去殼分半，加入沙拉汁或者番茄醬，就能開吃了。別以為沒味道，胡蘿蔔吃起來很清甜的，減肥再也不用餓肚子了，您還不趕緊試試嗎？

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