晚上翻來覆去睡不著？常吃點不起眼的它，安神助眠遠離失眠

失眠是很痛苦的事情，那種想睡但是睡不著的感覺，真的讓人很抓狂。躺在床上閉著眼睛，可是腦子就是不能休息下來，好幾個小時都沒有睡著。

對於失眠，很多人也會選擇接受藥物治療，達到安眠的目的，但是藥物助眠得不到生理睡眠的意義，不能進行能源儲備，不能進行細胞的修復，因此睡眠後精力得不到恢復，白天昏昏沉沉。

晚上翻來覆去睡不著？常吃點不起眼的它，安神助眠遠離失眠

香蕉

香蕉被稱為「安眠藥」，主要就是因為香蕉中含有大量的鎂元素，這種營養成分有利於腎上腺素緩解自身的壓力，以及緊張的氣氛，讓全身的肌肉都得到一定的放鬆，從而讓失眠人群神經放鬆下來。

蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。日常可以選擇蓮子心茶去火助眠。

蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。

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