胃炎不可怕，只要做到這5點，胃炎遠離你

越來越多的年輕人患胃病，已經不是什麼新鮮的事了。因為大多數胃病沒有威脅到生命，就沒有人放在心上，但是胃病再次發作的時候，受罪的還是自己。

民間一直存在「胃炎治不了、治了好不了」的說法，看起來把胃病想像的太恐怖，把胃病「惡魔化」了，但真實的情況是，很多胃病患者病情反覆發作，飽受胃病帶來的痛苦。

為什麼會存在這種情況？主要是以下兩個原因：

第一，很多病情反覆發作，是由於發病的原因未除去。

病因比如喝酒、吸煙、熬夜等不良習慣，由於這些不良的生活習慣，導致胃不舒服。如果這些負面影響不去除，吃一段時間葯胃病感覺好了，但斷一段時間葯，病情由反覆了；

第二，幽門螺桿菌沒有清除。

幽門螺桿菌是引起胃炎的元兇，它生長於胃粘膜中，只服用一般的胃藥等，只能見效於一時。停葯後不久，細菌又再度引發炎症，癥狀複發。

春季是淺表性胃炎的高發季，遵循這5個原則，胃炎看到你就「繞道走」。

1、吃的少，養胃

淺表性胃炎患者晚飯宜少；食物黏、硬、難消化的宜少；食物葷、腥、油膩的宜少；腌制的食物宜少；飲酒宜少。

2、吃的軟，好消化

有些食物，如葵花子、炒花生米等乾果等，如果不細細咀嚼，不僅不易消化，甚或刺傷胃絡，引起糜爛或出血；

胃病患者主食以及瓜菜、魚肉之類，最好能軟爛一些，便於消化吸收；出血性、糜爛性胃炎，潰瘍病必須軟食，甚或流食、半流食。

3、飲食清淡

淡味的食品是養胃的，素淡的食品也便於人體消化吸收，淺表性胃炎患者更應多吃。

4、細嚼慢咽

細嚼慢咽的好處有三：細嚼則食之精華能滋養五臟；脾胃易於消化；不致吞、嗆、噎、咳。研究證明，食物入口後必須咀嚼30下再咽下去，就基本上達到了防癌效果。

5、吃乾淨的食物

盡量少吃外賣，因為外賣製作過程中的廚房衛生、餐具清晰等沒有保證，可能存在細菌感染的風險；

其次生吃蔬菜、瓜果，一定要洗乾淨，防止農藥、化肥中毒；其三，吃黃曲霉菌污染的花生易患肝癌；其四，有的大米中混有潤滑粉，含有石英纖維，極易導致胃癌。

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