家有孩子的注意了！包裝上帶這六個字的零食，一定要少吃

最新 04-20

薯片、碳酸飲料、冰淇淋、炸雞……各式各樣的零食往往是孩子們的最愛，因為好吃啊！

但是，帶下面這幾個字的零食還是要少吃，可能影響孩子的健康。

帶「干」的零食

用糖或鹽加工的果蔬干，如海苔片、蘋果乾、香蕉乾等，雖掛水果的名，但營養已大打折扣，只能「適當食用」一下。吃太多油脂，會增加肥胖發生的風險。血脂異常或需要減肥的朋友，就別吃太多了。

帶「酥」的零食

過年過節，很多人喜歡買榴槤酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種「酥」類食品招待親友，但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑，高能高脂，但總體營養價值低，一定不能多吃。

帶「柳」的零食

雞柳、豬柳、牛柳……要注意，它們可能不是真的肉，曾經有過新聞曝光某些商家用鴨肉製作假牛柳。對於顏色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳，要提高警惕。

「炸」雞柳這樣的做法，很不健康。雞柳外面裹上厚厚的麵包糠或者麵粉，一口下去可能半口以上都是澱粉。炸得香酥金黃的雞柳，都是靠麵粉吸了超級多的油，也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。

帶「薯」的零食

孩子們最喜歡的炸薯片和炸薯條也是不健康的零食，因為它的加工方式導致食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精，長期攝取會導致肥胖或相關疾病。

帶「派」的零食

巧克力派、蛋黃派這些零食雖然口味甜美，但卻含有較高脂肪、鹽及糖而要少吃。

長期大量食用，可能會造成營養不足和脂肪積累。

帶「味」的零食

木瓜味月餅、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個「味」字，意味著這種食品中可能並沒有這種材料，只是用食用香料調配出來的而已，一定要注意。

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編　輯丨閆科任

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