最怕你好吃懶動，還安慰自己喝涼水都發胖！

減肥途中我們總能遇到各種各樣的坑，有的浪費了時間，有的損失了金錢，有的傷害了健康。

但最可惡的，莫不過這些坑對我們意志的摧毀，讓我們不得不承認自己看似努力的減肥，卻毫無成效，彷彿註定我們要一生擔負著一身損害身體健康的肥肉度日。

但你確定，自己沒有落在這些無可救藥的坑裡而不自知嗎？小幫帶你繞過這些神坑，向著減肥的正確道路前進！

異想天開坑

這個減肥藥很厲害？這個減肥貼很健康？這個減肥茶很安全？

這些產品使用是否有副作用？如果副作用不幸發生了，你真的能夠承擔後果嗎？

根據不完全統計，2017年中國超重人口數量超2.66億，全世界超重人數達23億多，肥胖已成為全球性健康問題。

以國家級層面的醫療健康研究，尚未確認出有哪種減肥藥物或者輔助工具可以幫助大眾減肥。

如果真有好的減肥產品，必然逃不過如此大份額市場的商機誘惑，自然會有大的醫藥公司協助推廣，以獲得利益最大化。

減肥目前沒有任何捷徑，現階段只能靠你自己調整飲食配合運動，最健康，最有效。

好高騖遠坑

我要節食加運動。目標一個月10斤，一年減掉120斤，不達標不換頭像！

你確定你能不外餐不聚會不偷懶的堅持一個月，一年嗎？換不換頭像真的有那麼重要嗎？同時改變這麼多生活習慣，你的意志力夠用嗎？

一個月20斤的理想化狀態，怕只存在於菜市場賣肉的大哥，要多少切多少。換個頭像這種動力怎麼可能督促你完成後續的減肥計劃？

塑造一個習慣尚且不容易，更何況你要同時改變自己的所有，更是容易半途而廢，反覆只會讓人更沮喪。

找到自己要減肥的真正動機，為了心愛的人，為了健康，為了美，只要不是為了換個頭像！

根據自身情況，制定適合自己的計劃。改變和計劃不要同時定的太多，意志力過度消耗不利於長期堅持。

選一個自己可以長期堅持的好習慣，讓一個好習慣帶出更多好習慣。

隨機應變坑

今天吃了吧，就一頓沒事的；今天不鍛煉了吧，就一天沒事的！

一頓毀一周，真的沒事嗎？除了繼續胖著，還能有什麼事呢？

每次讓步妥協的代價都是前功盡棄。肉就是這樣隨機長出來的，多一口沒事，多一碗沒事，多一圈肉，你還覺得沒事嗎？

制定計劃是要有彈性的，以便不得已的時候，不會因為一次的失約放棄全盤計劃，但是有彈性不代表沒有底線。

制定好計劃，提前考慮到計劃中可能出現的變數。給自己留有餘地，餘地之外都是不可跨越的底線。要知道，是過度的放縱自己才造就了現在的自己。

急於求成坑

今天鍛煉了怎麼沒掉秤，今天沒有吃飯怎麼沒掉秤！

鍛煉時間強度達標了嗎？鍛煉完成之後有再補充能量嗎？沒有吃飯吃零食了嗎？冰淇淋也算喲！

沒掉秤不代表沒有瘦，脂肪被分解，肌肉在集聚這些都在潛移默化的發生著變化，你看不到的不代表沒有。

確定減肥是一個漫長的過程，發現變瘦最少也需要60天左右，請擯棄雜念，運動2個月之後再看結果。想要健康減肥，既要有一個合理的計劃，還要有一顆持之以恆的心。

改變一個身體

從改變一個生活習慣開始

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！