任何年齡都不晚!10個秘訣讓女人抗衰老
對於女人來說,能讓她最開心的事情,莫過於比同齡人看起來要年輕。所以,日常生活中如何做才能保持肌膚永不衰老呢?今天就來給大家推薦幾個小秘訣,希望對你們有幫助哦。
01
保證充足睡眠
每天必須保證有8小時的睡眠時間。下午3點後盡量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網,再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
02
不酗酒不抽煙
吸煙對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。另外,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。
03
收縮毛孔
隨著年齡增長,毛孔就會愈發的粗大,認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔。大家在選擇產品時可以作為參考。
04
防晒
無論對於哪個年齡階段的女性朋友而言,防晒都是一項必做的護膚工程。平日里,你至少要塗抹防晒係數30以上的防晒霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎的保護。長久暴晒於陽光之下,肌膚衰老腳步會加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防晒。
05
抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。
06
眼部護理
人衰老後最明顯的部位莫過於眼部和頸部,各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲,這該怎麼辦?除了給你的肌膚適當的做按摩外,專業的眼部護理產品時必不可少的,最好是選擇一些溫和型的產品,因為眼部肌膚比較脆弱,我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環境。
07
熱水泡腳
足底就像人體第二心臟,各路經脈匯聚一體,所以「腳寒全身寒、腳暖全身暖」。經常熱水泡腳的女人,能溫通全身血脈,提升火力,讓氣血流通加速,看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
08
按摩小腹
順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內毒素,以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上,然後左右手重疊,放在腹部,以肚臍為中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈,可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素,還身體健康輕鬆。
09
多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,讓身體不生「銹」。人到中年,體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
10
每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品,可以說,女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌,增強腸胃蠕動,加速女性人體的新陳代謝,還可緩解便秘困擾。因此,建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水,對於養生保健非常有幫助。
※32歲劉荷娜近照衰老還變蛇精臉,曾搭檔林志穎主演《放羊的星星》
※木耳與它一起炒,常吃補血嫩膚,延緩衰老,還減肥!
TAG:衰老 |