運動 VS 不運動：10年之後相逢不相識！

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運動與沒有運動，或許每天都看不出任何差別，每月差異也是很小很小，但是1年後，3年後相同年齡的兩個人，差別可以很大，別說身材外貌差別都會很大。

給大家看幾組對比圖：

第一眼感覺像是爸爸跟兒子，但其實他們2個是朋友，這就是運動與沒有運動的差別。

這雙胞胎兄弟一個經常健身，另一個就.....於是就這樣了。

郭德綱跟林志穎，一個73年的一個是74年，雖然相差一歲但是卻像差了一輩。。

鍛煉的不為別的，就為了健康。。。

30年後，有的人在醫院躺著，而我已然還可以晨跑並告訴孩子們：「我還行」！

你覺得幸福的定義是什麼你？有著健康的身體的同時還有著健康的家人及好友陪伴。

為什麼要健身？健身不僅為了身體，更為了身邊的家人。

每天怎麼鍛煉呢？

1、飯後散散步，促進消化。

2、每天40分鐘左右的有氧運動，促進身體代謝。

3、如想減脂等，每周再加2-3次力量動作進去。

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