當心情不好時，你可以做什麼？
人是一種高級生物，自然避免不了情緒化衝動的時刻。
在我們的日常生活中，人與人之間難免會發生口語間的暴力，不管是親近的家人，親密的戀人，亦或是簡單的同學，都可能因為彼此價值觀的不同、不顧場合地傷害了對方的自尊、哪怕僅是因為一句不合適的玩笑，都會爆發一場語言的衝突。
面對熟人之間的這種語言暴力，每個人都不可能做到「寵辱不驚，閑看庭前花開花落」的那樣心如止水波瀾不驚，結果逃脫不了兩人之間的口舌交戰，一個人傷害另一個人。
男人與男人之間的交戰可能只是暫時性的，不會產生持久的冷暴力，女人與女人之間或者女人與男人之間的語言暴力很明顯會導致冷戰，誰也不會先低頭認錯，誰都認為自己是站在真理的一方，似乎都挺理直氣壯。不管是誰，都會因為這樣的情境而心情不好。
近期我就遇到過這樣的情況。我對遇到事情就大發脾氣的人從沒好感。但家人戀人如果是個急性子，容易生氣動怒的人，你就毫無選擇，只能逼自己接受。
因為我是偏向多血—粘液質類型的氣質，遇到事情不太喜歡大吼大叫，不顧場合的發脾氣。我喜歡一個人冷靜，在當時當刻不想再看到那個人，我怕自己敏感多想，破口爆出不淑女的話語，露出不得體的一面。
面對這些平常生活中的語言衝突，兩年前的我估計會鬱悶煩惱一整天，甚至整個腦袋裡都是裝著這件事情，從而影響我做其他事情的效果。
後來我突然腦袋開竅，當你鬱悶在乎對方的做法，等著對方來道歉時，中間還有一大段時間差，這一段時間如果你不利用而是花費在傷心失落情緒低落上，自己只會在情緒的漩渦里越陷越深。
後來我試著看一些情緒管理的書籍，嘗試著怎麼樣去管理好自己的情緒，不被一些日常生活里的小衝突影響自己的情緒。其中最重要的原則就是——行動起來。
當你心情不好時，不要聽一些傷感的音樂，不要天馬行空的沉思下去，而是動起來。你可以選擇去運動場跑上10圈，可以去游泳池盡情宣洩，可以把你此刻的低落記錄下來，總之就是讓你自己忙碌起來。
習慣了在情緒里呆著的人即使讓自己忙碌起來，一下子也很難從中抽離出來，多訓練幾次就好啦，你要相信你是可以控制自己的大腦的，而不是讓大腦掌控你的人生。
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