45歲到55歲更年期女性，杜絕4個惡習，保你健康長壽！

45歲到55歲是女性進入更年期的一個階段，這期間女性青春不再，開始出現衰老的跡象，開始出現各種癥狀，比如月經不調、失眠多夢、心悸煩悶等癥狀，嚴重更年期女性的生活。

更年期女性由於卵巢功能的減退，雌激素的減少，內分泌嚴重失調，從而會引起很多癥狀，嚴重還會帶來很多疾病的發生，女性朋友不要不當回事，覺得更年期沒什麼大不了，壓根就不在意，這是不對的，不僅要在意，還要注意自己日常的生活方式和習慣，以下這幾點要注意：

1.不要吃辛辣食物

更年期女性一定要注意飲食規律，早上吃飽，晚上吃7分飽就可以，女性朋友要注意不要吃辛辣食物，這些食物對身有害，辛辣食物能夠刺激神經系統，使更年期女性更容易發怒，還會長痘對皮膚不好，多吃一些有營養的食物，要清淡為主，多吃蔬果和蔬菜，注意飲食搭配。

2.不要熬夜

更年期女性會出現失眠多夢的情況，常常會睡不著，然後就會開始熬夜，熬夜看劇，刷手機，這對身體非常不好，熬夜最傷害身體，能夠讓你皮膚變差，身體變差。如果實在睡不著，可以睡前喝一杯蜂蜜水，傾城蜜針對更年期女性設計，能夠緩解更年期癥狀，起到安神的作用。

3.不要喝酒吸煙

喝酒吸煙嚴重危害健康，喝酒吸煙的人比正常人患病的幾率要大大增加，這會嚴重影響身體健康。尤其是二手煙對身體危害更大，因此女性朋友一定要遠離煙酒，擁有健康的生活方式。

4.不要亂用藥

由於雌激素的減少，更年期女性會選擇去吃藥來補充雌激素，不要不懂裝懂，盲目補充雌激素，一定要在專業醫生的指導下進行，服用多少藥量，不要亂用藥，盲目用藥危害身體健康，還是建議更年期女性選擇食療為主。

5.定期體檢

除了上面的幾個惡習外，更年期女性一定要做到定期體檢，可以避免疾病的發生，隨著女性年紀的增加，更要注意身體健康，定期到醫院檢查是有必要的，一旦有疾病的發生，也可以第一時間治療。

更年期是一個難熬的階段，如果你覺得這篇文章對你有用，請多多轉發和收藏！

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