裸睡有4大好處，但要牢記這4個禁忌！不然小毛病一堆

裸睡指的就是不穿衣服，赤裸地上床休息。受我們國家傳統文化因素的影響，在我們國家裡面可能很多人都不太能接受這個事情，但是不可否認的是裸睡對我們的身體是有一定的好處的，尤其是對女性來說。

裸睡的好處：

1、缺乏衣服的束縛，我們的身體會有一種自由的感覺，我們的皮膚毛孔會張開，全身會得到極大的放鬆，為我們的睡眠打下良好的基礎。

2、有利於促進血液循環。缺少內衣的束縛我們同時也會減少一種被勒緊的緊張感，身心得到放鬆，肌肉血管不再緊張，自然血液循環加快。

3、有利於改善睡眠質量，治療失眠。我們之所以失眠很多時候是因為壓力太大，精神得不到放鬆。尤其是現代社會競爭愈加激烈，我們壓力變大而晚上休息又被各種衣物所「糾纏」，很容易變得更加焦慮，進而沒辦法入睡。

4、有利於增進夫妻感情。赤裸相對，肌膚之親是可以有效減少夫妻之間的距離感，使其之間的相處更加自然隨意。

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注意事項：

1、注意床被的衛生。無論我們裸睡與否，保持床褥的衛生乾淨都是我們必須要注意的基本事項。

2、夏天不要裸睡不蓋被子的同時還開空調，這樣容易感冒。

3、在群居環境下盡量不要裸睡，這樣不但得不到放鬆反而會更加緊張。

4、要保持居住環境的乾淨整潔以及通風透氣。

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