這些懶媽輔食，雙重補鈣補維生素，學會了它，你終於可以偷懶了！

隨著寶寶一天天的長大，可以選擇的輔食食材也越來越多，該給寶寶換主食的種類，這樣才有更加利於寶寶咀嚼能力的發展。

而很多媽媽都比較「懶」，覺得做輔食很麻煩，今天給給大家介紹幾款「懶媽」輔食，對「懶媽」來說就是天使一樣的存在，而在做起來真的好！簡！單！營養豐富，寶寶也很喜歡。

南瓜海米碎碎面

有面有菜有海鮮，不加鹽也很有味道，營養還一點不差！偷懶輔食就來一碗面。

用料：南瓜100克、麵條30克、油菜10克、蝦米6克、洋蔥4克、乳酪碎5克

做法：

1、蝦米提前浸泡2小時，洋蔥切成小丁

2、南瓜洗凈去皮，切小塊，裝入盤中大火，蒸15分鐘至熟透，取出南瓜後，稍晾涼，將其倒入一個較大的器皿內，搗成南瓜泥

3、菜可以放入沸水中，焯燙約2分鐘後撈出瀝干待用，泡好的蝦米，切細碎，放一邊兒備用。

4、鍋中刷上薄薄的一層油，加入洋蔥丁，煸炒出香味兒，倒入適量的熱水，加入海米碎

5、水開後，將麵條掰碎放入鍋中，攪拌均勻防止麵條粘連，麵條煮軟後，倒入準備好的南瓜泥

6、 繼續加入乳酪碎，攪拌均勻，倒入油菜末，周歲以上的寶寶食用，可以加入適量的鹽，攪拌均勻煮一會就可以出鍋了

蝦皮粉

鈣，鐵，鋅，DHA含量也很高。味道鮮美，做成調味料，寶寶面、粥、飯都可以加，超方便。

用料：無鹽蝦皮

做法：

1、淘洗幾遍無鹽蝦皮，去掉蝦皮表面的灰塵等

2、放入不粘鍋中炒干蝦皮的水分，蝦皮表面的水分基本被炒幹了，還要接著炒哦

3、炒成這種略微變黃，能聞到淡淡蝦皮香的狀態，這時蝦皮里的水分基本也就被炒幹了

4、炒乾的蝦皮一捏很容易捏碎哦，這樣做出來的蝦皮粉可以保存較長時間

5、把晾涼後的蝦皮放入料理機準備打成粉，多打幾遍，蝦皮粉會更細膩哦，最後裝入密封罐中就可以隨時食用了

蝦仁疙瘩面

夏季，寶寶也非常適合這樣湯湯水水的菜式，而且容易消化，好吸收，簡單，一碗面營養全全了。

用料：蝦3隻、生菜1片、西藍花1朵、麵粉30g

做法：

1、鮮蝦冷水下鍋，水開後撈出， 生菜焯水30秒撈出，西蘭花焯水後撈出

2、蝦去頭去尾，剝掉蝦殼，先切成小丁，剁成泥，生菜剁成末，西蘭花剁碎

3、麵粉倒入碗中，加入45ml的水，攪拌均勻，放入西蘭花末，攪拌均勻。

4、放入漏勺中，用勺子攪拌，漏下細膩的迷你麵疙瘩，煮至水開，小疙瘩完全漂浮起來

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