這個東西比薏米祛濕效果更好，你還不知道嗎？

提到祛濕，大多數人的第一反應就會想到薏米，但是也有比薏米祛濕效果更好的東西，就是芡實。這是一種名貴的中藥材，被人們稱為「水中人蔘」，根據調查發現，芡實中含有較為多種的氨基酸、脂肪、蛋白質、碳水化合物和礦物質等是含有更多營養價值的食物。

在芡實的種仁里，人們還發現了抗氧化成分，所以，這種食物在一定程度上也具有良好的抗氧化作用。芡實味甘澀、性平，芡實能抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，除濕。還能調整脾胃功能補益脾胃。它還能去掉體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消弭疲倦。

體內濕氣重的人大多數是飲食油膩，缺乏運動的人，同時他們也常常因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，形成了惡性循環，越是不愛運動，體內的濕氣就越多。比如手腳冰冷、皮膚起疹是體內濕氣過重的表現。

俗話說的好：：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。祛濕不僅僅需要從飲食上調理，平時還要多跑步，還可以做汗蒸、拔罐、艾炙除濕。並且，需要保持生活工作環境的清潔乾燥，要避免淋雨，穿濕衣服，避免長時間的著涼受寒。

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