知道晚上吃什麼既有營養還不容易長胖嗎？快來看看吧！

晚上易清淡，注意選擇脂肪少，易消化的食物，請注意不易吃得過飽。晚上最好選擇麵條，你都鮮玉米豆類，素餡包子，小菜，水果拼盤兒。也可以呢，偶爾地喝一杯紅酒，這樣比較好。

那我建議大家呢，多吃些綠色果，蔬菜汁。比如說有促進睡眠功效的青蘋果，胡蘿蔔，芹菜，青葡萄，黃瓜，蘆筍，捲心菜等等，這樣的綠色蔬菜和果汁都是比較好。

還可以呢，將它們切成小塊，加一些牛奶蜂蜜，少許的冰塊，然後呢，入攪拌機打碎炸成汁，飲用檔效果比較好。

還可以呢，做起來咋整，都比如這個紅小豆粥。小米粥。玉米粥。多吃些芹菜，西蘭花，捲心菜，香菇，海帶，木耳，等。

總之呢，就是晚上就是以清淡素食為主，這樣吃既有營養也不會發胖。

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