騎車減肥那些事

天氣漸好，約三五好友參加單車俱樂部的短途活動正是好時節。

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你出去的時候總是以鍛煉身體為借口的，收穫的往往是一頓豐盛的、帶白酒小酌的午餐。

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可以說，周末騎車鍛煉絕對是個偽命題。君不見那些從拉薩回來的好多人又黑又壯。問曰：為啥騎這麼久還不瘦。答曰：路上好吃的實在太多了。看來，禁不住誘惑還是主要原因。跟騎不騎車沒嘛關係。

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想減肥，還是從少吃下手。本期介紹一點知識，就當是為你的減肥做點預熱。

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1.健身房的單車

你走進健身房；你面對笑容甜美、帥氣油滑、身材不那麼美好的會籍顧問；你決定被套路打動，下定決心，並因為囊中羞澀拒絕了私教的眉眼和白眼；你終於決定搞一搞肚子上的游泳圈；你作為一個騎過車的人，面對各式各樣的器械；你該選擇什麼。

2.免費指導

恭喜你，你有幸獲得免費私教課一節：首先，過度節食是減肥最快的方法，但很遺憾，這也是作死最快的方法。再首先，有氧運動是最快的減肥運動方式；其次，控制好你的小心臟，把運動強度控制在70%左右的最大心率（220-年齡=最大心率）；然後選擇一個健身單車，緊好腳踏（非常重要）照一個小時運動；最後拉伸。回家少吃點主食。

3.如何準確無誤地摧毀膝蓋？

最快的辦法就是把阻力調的很大。雖然你能獲得心理上的極大滿足，但對於減肥屁用不管。隨著你每一次的踩踏，你的半月板都在不可逆的損傷。

4.動感單車

隨著對於陌生環境的熟悉，你終於敢踏入動感單車教室。

這玩意好是好，但也得會用才行。而且像星馳這類牌子的車是可以用鎖鞋的，山地鎖。

健身房從交友的方面來講與夜店功能類似。

你身穿酷炫騎行服，腳蹬新買的喜瑪諾鎖鞋，勇敢地騎在第一排，要的就是這個范。隨著夜店的音樂響起，燈光閃爍，男男女女聚在單車教室，教練就是DJ。汗臭、腳臭、腋臭裹挾著蘭蔻奇蹟香、夏奈爾5號以及迪奧真我，一陣陣令你作嘔。但你要忍住，旁邊的妹子看起來還不錯，思索套路，下課要個微信。

不過要注意你的心率，偷偷降低阻力，建議你佩戴心率帶，千萬別被教練拉爆，丟人。

5.逼格的重要性

如果你在一個逼格超高的健身房，會有更多高素質的妹子，會有高級智能健身車，鏈接你的蘋果手機看個片都不叫事。

看一個健身房什麼檔次，年卡值不值錢，看看他的健身車就知道了。認準這兩個牌子。

力健、泰諾健

泰諾健健身車

能模擬爬山、個人訓練、心肺目標訓練、運動日誌管理……

「教練，給我調個妙峰山21公里。」

騎行是種態度

關注是種愛護

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