逃避，其實也是很累的
作者 | 周小寬
向日葵簽約諮詢師
『逃避其實也是要花費很多能量的，
因為你要不斷去和真實對抗，』
黑與白
Beauty Remain
蔡卓妍
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1
我收到了一封讀者來信：
我是一個大齡剩女，三十三歲那年，我未婚先孕，選擇生下孩子，各種流言蜚語，各種冷嘲熱諷，我被周邊孤立了，上司都是男性，為了避嫌，不再給我分配工作，我成了公司的一個閑人。
牆倒眾人推，也有很多不善良的人，對我排擠和攻擊，我也想過換個環境，但我覺得我不能逃避，我必須面對這一切，不能讓希望我離開的人得逞，也需要在流言中強大。
小寬，這種孤兒寡母被欺負的感覺，我真實地體會到了，或許這才是世界的真相。我該怎麼才能改變目前的不利局面呢？
世界的真相，我們是不能改變的。
我們能做的，是去看見和理解這樣的真實，然後，做出自己的選擇。
這位讀者的來信讓我們看到了一個很糟糕令人心痛的局面：被人排擠攻擊孤立，被人欺負，得不到接納，
但是這不是一封令人擔憂的信，
即使寫信者面臨的現實，如此不利，
但我從她的信里，感受到的是，一種願意去面對的，平靜的感覺。
可以說，我感受到的是，一種力量。
這種力量是對現實的糟糕的「接納」。
她的來信，讓我聯想到了，那些身患重疾的患者。
和她一樣，患者本身已經無力改變發生在自己生活中殘酷的現實。
她也是，不可能去改變流言的方向，文化的主流觀點，讓排擠她的大多數人對她改變立場和態度，
作為一個未婚媽媽，她能做的，只是，「我如何應對」的這一個部分。
身患重疾的患者，大致分兩種，
一種對於生活的態度是怨，不斷追問為什麼得這種病的是我？這就是對現實的不接納，
一種，則是接受了自己罹患了這樣的疾病的現實，然後盡最大努力去接受治療或選擇別的生活方式。
無論是她，還是身患重疾的人，
生活中都是存在著糟糕的事情，不可控制的發生了。
面對這種不可控的糟糕的事情的發生，每個人交出的答卷都是不同的。
而她說，我不能逃避，我必須面對這一切，我要在流言中強大。
讓我看到了，她的面對。
不是怪責現實，而是面對現實。這就是一種接納的力量。
2
不能接受「不該發生的事情發生」，是很多人出現嚴重心理問題的誘因。
如果上文的讀者，面對不友好的現實，不斷追問，為什麼他們不能理解我，為什麼他們要這樣攻擊我議論我排斥我，
如果她不斷去控訴這個世界之可怕，人心之黑暗，
她並不會因此擁有力量去改變什麼，也不會過得更為幸福和順利。
這位讀者，其實已經接受了這樣的現實，
然後，她決定「我要去嘗試在流言和困境中強大」。
雖然充滿考驗，但我不覺得她會出現嚴重的心理問題。
因為她的內心，和現實之間，不存在特彆強烈的衝突。
不存在強烈的衝突，是因為她接受了現實的不可控。
內心衝突是我們痛苦的根源，想要控制的執念也是。
「我不希望發生的事情，竟然發生了。」這種生活不受我的控制，超出預期的感覺，直接讓很多人的內心處於崩潰狀態。
「我有抑鬱症，可是我為什麼竟然會抑鬱呢？」
「我有焦慮情緒，可是為什麼我不能停止我的焦慮和擔憂呢？」
「我晚上失眠，可是為什麼我不能像別人一樣倒頭就睡呢？」
「我希望有白頭到老的婚姻，可是為什麼我的老公會出軌呢？」
質問和反問，都表示了一種對已經發生的事實的不接受，
很多人的內心幾乎是定格在了這種一遍一遍的質問和反問里，
永遠完不成接受，也就永遠沒有下一步的「面對」。
「我害怕我接受了這樣的現實，就得去面對，生活其實不可控的感覺」。
這是一種內心獨白。
因為不想面對人生不能完全可控的那種可怕的感覺，所以長久地逃避。
這位讀者，也可以逃避。
她假如換一個地方，隱藏自己的情況，或許就沒有人會去排擠她了。
逃避，可以幫助她活在一種「我能控制」的假象里。
但逃避其實也是要花費很多能量的，因為你要不斷去和真實對抗，
而逃避也是有風險的，因為沒有去鍛煉自己面對的能力，當有一天無法逃避時，可能會崩潰得更徹底。
我認識一位朋友家的長輩，
接近七十的這位老人一輩子都不願意去醫院體檢，不舒服就在家自己治療，
如果不是兒女看到他的腳腫得厲害，甚至連顏色都變黑還開始出現腎衰的其他癥狀，將他強行送進醫院檢查，他可能連透析的機會都失去了。
他進醫院後，醫生就直接發了病危通知，他的腎衰竭其實已經到了非常嚴重的地步，搶救過來之後，他需要一周進行三次透析，
而這時，他還在說，我沒病，我一點也不嚴重，我的不舒服吃點葯就好了，我可以自己治療！
這位老人家為什麼會這麼不顧現實，自說自話，甚至不惜以生命為代價？
因為相對於生命，可能讓他更不願意放棄的是，「我可以掌控我的身體」的內心感覺——
如果承認、面對我有可能罹患嚴重的疾病，
那麼我就需要去面對，有一些糟糕的事情其實不在我的控制之中的感覺。
那是非常可怕的。甚至，比死亡還可怕，或者和死一樣可怕。
逃避，是很多人應對「人生不可控的真相」的方案。
面對身體健康的不可控，這位長輩選擇的是，不體檢不看病，即使被診斷有嚴重腎衰還要說我沒毛病；
面對婚姻中關係的不可控，也有人選擇的是，逃避。
只要我不離婚，我就可以假裝我的婚姻很幸福，我的婚姻形式是可控的，並且控制在我的手裡。而我願意，為此犧牲掉，我在婚姻中獲得的幸福。
假如，承認了我生病了，
就要去面對，人會罹患疾病身體健康不在我控制之內的未知，
假如，承認我的婚姻出現了難以修復的問題，
就要去面對，婚姻關係可能失敗不在我控制之內的未知。
所以，我寧願逃避。
3
如果以「不可控」為分水嶺，
迴避不可控的人生，和接受不可控的人生，是兩種完全不同的段位了。
上文故事裡，
迴避疾病的長輩，和迴避婚姻問題的人，面臨的代價，前者是失去生命，後者是失去擁有幸福婚姻的機會。
而接受不可控的人生，接受不可掌控的外在現實，
這種接受，恰恰是一種，在任何現實面前，牢牢掌控自己內心的能力。
都說掌控感，很重要。
掌控感越多，我們越覺得安全，幸福，確定。
但是很多人對於這種「掌控感」有很深的誤解。
如果一個人所追求的，特別害怕打破的是，
自己對於外在現實的掌控感，
那麼挫敗和幻滅，或遲或早都會來的，
因為身體、境遇、關係，什麼都可能出現意外。
這才是真實的世界。
但假如我們對掌控感的追求，是一種面對不可控的現實，面對不可控的未來，掌控自己的內心，自己的自我，自己的人格的能力，
那麼這種能力越得到鍛煉和提升，這個人就會越體驗到一種真正的放鬆和安全。
讓他感到放鬆和安全的，不是他可以去控制外部現實（本來這就是不可控的），
而是他確信，他能夠掌控他自己，他可以信任他自己。
如果一直躲在「外界是我可控的」那種假象里，我們的人生就只能停留在第一個段位，「迴避不可控的人生」。
如果真的來一個無法迴避的打擊，可能就會把這個人的信念徹底顛覆了。
但信念被顛覆，是因為本來這個信念就是假的——我覺得我能夠控制我的外部世界，糟糕的事情不會發生在我的生活中。
這種信念，在整個人生的過程里，被顛覆的概率其實還是很高的。
結尾
我也看了《迷霧》那部韓劇。
讓我印象最深刻的是，當人生的「不如預期」一個接一個的砸在女主角頭上的時候，
女主角說的那句台詞——「如果無路可退，我選擇的永遠是，正面突破」。
當不可控的糟糕現實來臨的時候，
這是我們無法改變的到來。
這種不由分說的現實，
或許會將你拖入不斷逃避真實的疲勞戰里，
或許會直接將你拽入拱手投降的心靈深淵，
——但假如你活下來了，那麼你就進階了。
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