老年人飲茶要濃淡適宜，身體出現這些不適需注意

因為茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，所以許多人尤其是老年人都喜歡喝茶。然而，如果飲茶過濃，就會傷害身體。老年人經常性地大量飲用濃茶容易出現下列身體不適。

(1)造成胃液稀釋，不能正常消化：一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低其濃度，使其不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

(2)阻礙人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。老年人大量飲用濃茶，鞣酸與鐵質的結合會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

(3)易產生便秘症：茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。而患有便秘症的老年人便秘會更加嚴重。

(4)導致血壓升高和心力衰竭：濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。為了延年益壽安度晚年，望飲茶時的老年人能棄「濃」擇「淡」。

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