蛋白尿從3+降到基本正常，我是如何做到的？腎友經驗分享

17年11月底換工作體檢，被查出尿蛋白3+，當時身體也沒有哪裡不舒服，所以就沒急著去醫院查。後來把體檢報告單給到人事，人事讓我去醫院仔細檢查一下，說是對自己負責也對公司負責。

後來我就去蘇州市立醫院檢查尿常規，查下來還是蛋白尿3+，醫生讓我做生化全套，那時我心裡還在嘀咕，又沒什麼毛病，怎麼還要查血。

第二天早上，按照醫生的要求空腹抽血，下午化驗單出來了，自己被化驗單嚇了一跳，好多指標都有向上的箭頭。這時候我已經認識到身體的狀況是出問題了。醫生看了一下化驗單，很嚴肅地跟我說，你很有可能得了慢性腎炎，你的肌酐已經119了。當時懵了，也不明白119是什麼意義，但是我知道上限是104！

又讓我做一個24小時蛋白尿。這時心裡已經不嘀咕了，覺得身體確實出了狀況。就按照醫生的要求留尿，化驗結果3.38g，比要求的0.15g多了3.23g。

醫生當時也就給我配了黃葵膠囊，因為我那時對病情還很無知，覺得西藥副作用很大，醫生本來準備配降壓藥給我的，但是被我拒絕了，所以只配了點黃葵膠囊。但是這個醫生幹了一件我一輩子都會感謝他的事，給我推薦了腎上線這個公眾號。對於疾病本身的恐懼，我回來仔細看腎上線里的文章，文章里有關於腎病的類型，有關於腎病的飲食，還有關於腎病的生活注意事項。

剛開始看文章，越看越恐懼，因為了解到自己3.38g的蛋白尿和119的肌酐很嚴重。我就逐漸按照文章里的內容搭配飲食，低鹽優質蛋白飲食。一個月以後我覺得不放心，又去了一趟醫院，複查24小時蛋白尿，到1.36g了，當時很開心，指標降了點。但血肌酐120，看到肌酐心裡又有點發慌，怎麼還漲了1個單位。

我就問醫生，醫生說這是正常波動範圍，我跟醫生說我回去有認真看腎上線里的文章，醫生說蠻好的，繼續加油，這個時候給我開了代文，也就是降壓藥，還給我配了苯溴馬隆降尿酸的，還有碳酸氫鈉。這時候我一點也不抗拒醫生配藥給我，因為發病後的一個月我已經非常認真地讀了腎上線的文章，所以當時對這個病有了清晰地認識。

作息飲食做了很大的調整。但在我生病的第二個月，正直隆冬臘月，流感肆意，很不幸感冒了，當時很害怕，擔心肌酐會漲起來，睡覺都睡不著，媽媽一直在我邊上勸我，看開點，撫慰我的情緒。

這時候媽媽也開始看腎上線，為了控制我的飲食，媽媽買了電子稱，按照我的體重配比蛋白質，剛開始就按照腎上線里的食物蛋白質量配一日三餐給我。那一個月很煎熬，可能是老天看在媽媽那麼辛苦地幫我，再次複查，很快我的指標降下來很多，肌酐降到102，蛋白尿0.351。當時我還有點不敢相信，蛋白尿一下子降這麼多。於是我又重新測了一下，結果是0.325，這下我就放心了，病情緩和點了。

這裡我想跟大家分享的是，得了這個病最好買個電子稱，淘寶上有也就20-30元。然後買回來以後嚴格限制鹽分的攝取，因為我是吃降壓藥的，嚴格限鹽是為了最大程度的發揮降壓藥降蛋白尿的效果。我早餐無鹽飲食，一個雞蛋，一杯200ml的低脂牛奶，一碗麥澱粉150g（用水攪拌好後，清蒸著吃）幾乎每天都是這麼吃，有的時候會加上200g的南瓜或者150g紅薯，增加一點早餐的膳食纖維。

午餐一般母親會給我準備三個蔬菜一個葷菜，葷菜以禽類和魚類為主，一個星期差不多兩天會吃豬肉，都是裡脊肉切成肉片加上白菜或者青菜燒湯吃，有些蔬菜在吃之前都會用熱水淖一遍，比如土豆，藕。魚肉和禽肉類基本都是清蒸著吃，基本也不放鹽。午餐也就1g鹽的量，用電子稱稱好。就這樣母親每天都會想著辦法給我做各種蔬菜，醬油是不吃的，清炒，水煮，清蒸都有。媽媽還說生了這個病，燒菜的程序比以前都少了很多，以前喜歡吃紅燒排骨，紅燒豬蹄，現在少吃了，反而飲食健康了。

確實飲食健康後，指標也有變化，蛋白尿降到0.27了。

肌酐穩定，還是102

生病這段時間基本都在家休息，其實心理壓力還是蠻大的，慶幸自己認識了一個女孩子，女孩子是個護士，可能看多了生死，一直鼓勵我，一直支持我。今天是我生病的第五個月了，她也陪了我5個月了，我們準備定婚了，一場病讓我認識到健康的重要性，也讓我收穫了愛情。所以我很感謝腎上線，感謝對於腎病科普知識的宣傳，感謝謝莎莎和陳緒勇醫生。

在生病的第二個月，我加入了腎上線全病程管理。這個系統對我最大的好處就是我有什麼問題，藥物的、飲食的、生活的，問了醫生，醫生都會告訴我，比如之前我擔心降壓藥降尿酸葯對備孕有沒有影響，醫生就告訴我，沒有影響，這樣就打消了我和我未婚妻的顧慮，從而順利地就到談婚論嫁的地步。

全病程管理，會提醒我們定期隨訪，以及每天都會提醒我們用藥，還會根據每個病人的情況有針對性的推送一些文章。比如我尿酸比較高，就會推送如何降尿酸的文章給我。

每個月會有兩次與醫生直接的線上溝通，很珍惜兩次機會，一個月下來會遇到很多問題，我會記在本子上，等到可以與醫生對話的時候全部問完，當然醫生是非常耐心的。

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