怎樣快速瘦小腿？

小腿很難瘦嗎?總是羨慕別人的美腿，又細又長，自己怎麼努力小腿還是瘦不下去?今天就來教你快速瘦小腿的方法，趕緊跟著學起來吧~

調整站姿與走姿

正確的站姿可以幫助矯正腿型，而且還可以讓臀部與大腿的肌肉變得緊實，腿部線條慢慢就變得美起來了，站立時雙膝併攏打直，腰桿挺直收緊小腹，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，在行走的時候兩膝蓋會微微摩擦。

高抬腿法

晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反覆做抬舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。

按摩小腿

平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。按摩的作用主要是避免小腿腹變成肌肉，按摩的時候要用力，要用按至感覺到酸痛的力度按摩，從腳踝往上經過小腿腹至膝蓋，由下往上按摩，讓小腿腹得到放鬆。

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