不論男女，過了45歲，身體還有這4個特徵，你可能是「長壽」體質

常言道：人過40，天過午，40歲意味著人生已經過半，40歲以後的人更加註意養生保健了，因為他們對生命有了更深的感悟，沒有什麼比健康長壽更重要的 了！因為，40歲以後，不再青春，經不起各種揮霍，這不是危言聳聽，因為40歲以後，身體就如機器一樣，磨合期早已過，身體的各個零件慢慢衰退，假如在45歲以後，你的身體還有這4個特徵，那麼你可能是「長壽」體質，看看你佔了幾條？

1、耳聰目明

中醫學認為，腎開竅於耳。如兩耳聰敏，則說明臟氣旺盛，尤其是腎氣充足，是健康長壽標誌之一。兩目是人體精氣彙集之所，通過觀察兩目可以了解機體精氣盛衰。若兩目明亮，反應敏銳，炯炯有神，則是精氣旺盛標誌，也是長壽最明顯標誌之一。

2、腰圍小

肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。腰圍變粗之餘，體內如心臟、肝臟等器官的脂肪也變多了，器官變肥了，功能就要受影響，人的健康自然也有風險。腰圍增加一寸，各類慢性疾病的發生率很可能成倍增長。

3、脈搏1秒1次

絕大多數的長壽老人的在靜止的時候心率平均60-100 每次，而心跳次數越少，則說明越容易長壽。相反，靜息心率大於80次，壽命就會縮短。這是因為心率越快，心臟的舒張期就會縮短，心肌供氧減少，從而引起心臟供血不足、心肌缺血；同時，心率增快也會直接導致心肌耗氧增加。長此以往，會增加心肌梗死、慢性心衰的發生率。

4、手勁大

研究表明，日常生活中某些行動，如手的握力、走路速度、從椅子上站起來的敏捷度、單腿平衡能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強的人，往往越長壽。

研究表明握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高出67%。據介紹成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力會隨著年齡的增大而減少，握力每增加1公斤，死亡風險就會減少3%。

以上就是「長壽」體質的人，身體上會有的4個特徵，你佔了幾條？那麼我們平時該如何保養身體，健康長壽呢？下面小編就再給大家介紹幾種天然的養生食材，平時經常吃點，能延年益壽，不防試試。

紅薯葉

關於紅薯葉，相信大家都吃過，它在我們農村也是一道最普通不過也最便宜的菜，據說紅薯葉一度被譽為「蔬菜皇后」、「抗癌蔬菜」、「長壽蔬菜」，能被獲得如此高的讚譽，紅薯葉有其獨特的功效。

紅薯葉是一種有助於凈化血液、幫助排毒的蔬菜，有助於提高免疫力和預防感冒，能促進母乳還能保護視力。

據說紅薯葉中含有豐富的多酚，經常吃還能防止細胞癌變。除此之外，紅薯葉還具有延緩衰老、解毒、防止夜盲症、通便利尿、預防動脈硬化、保持皮膚細膩等保健功能。曾一度在歐美、日本、香港等地掀起「紅薯葉熱」。而它的營養比菠菜、芹菜等高營養蔬菜要高得多，是一種具有很好保健作用的蔬菜。

松子

珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

地瓜

地瓜，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會做過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃地瓜吃的。醫學家研究發現，地瓜里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

羅布麻茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。

新疆羅布麻茶的主要產地在塔里木河，孔雀河沿岸，約800萬畝。這裡是我國的四大長壽地區之一，因其部落多百歲老人而聞名國內外，被譽為「百歲羅布人」。在艱苦的沙漠腹地，一個百歲老人可能是偶然，可在幾個數百人的村落里。均有幾個甚至十幾個百歲羅布老人，他們為何如此長壽？千百年來沙漠孕育了奇特的羅布人民俗風情和沙漠文化，為世人所嘆服。具《西域水道記》、《西域風聞錄》記載，「野生羅布人用胡楊做舟，曲木為罐，劈梭梭為柴，插蘆葦為室，織野麻為衣，取羅布葉，花代茶飲已有千年之久，妙語康野生羅布麻茶倍受世代羅布人喜愛，並被譽為「神茶」。當今科學解開了百歲羅布人的長壽秘密，證實了野生羅布麻葉、花在羅布人的百歲飲食文化中的特有價值。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！