想要孩子聰明學習好，這些食物離不了，經常給孩子吃這些孩子成績呱呱叫

魚

魚是促進孩子智力發育的首選食物之一，在魚頭中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可以增強人腦的記憶力、思維和分析能力，並且能夠控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉中富含的優質蛋白質和鈣質，對大腦和眼睛的正常發育都尤為重要。魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素B6、B12、煙鹼酸及生物素。魚類還含有礦物質，最值得一提的是丁香魚或沙丁魚等，若帶骨一起吃，是很好的鈣質來源；海水魚則含有豐富的碘；其它如磷、銅、鎂、鉀、鐵等，也都可以在吃魚時攝取到。DHA是促進腦力的關鍵元素。

3、海帶

海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。海帶中富含亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的成分，尤其是海帶中含有的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

4、南瓜

文章圖片來自網路

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。中醫認為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的作用，可治頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。因此，將南瓜做菜給孩子食用，對增強孩子的記憶力有較好的效果。

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