養好我們的脾胃，就是在養命

這樣我們才不會生病，擁有個更好的身體，如果一個人的脾胃不好，那麼這個人的營養得不到很好的吸收，消化能力較弱，這樣面色出現「枯萎」現象，接著就會百病滋生。養生就是養脾胃，我們的消化系統好了，這樣我們營養得到很好的吸收，我們的面色才會更加的紅潤有光澤，我們的精氣神也會更好。

一 健身八段錦

八段錦想必大家都不陌生，?長期做八段錦對我們的身體恢復和消化系統有很大的好處，八段錦裡面有一式是，調理脾胃需單舉，我們的脾胃就需要我們單舉，每天早上做一遍八段錦，晚上睡覺前做一遍八段錦，長期的堅持下去，這樣我們就會感覺我們的身體慢慢恢復了。所以貴在堅持，我們就會看到效果。

二 按摩我們的腹部

第1式：迴環按摩腹中線及腹兩側：

以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環僅做1次。

第2式：推按腹中線部位：

以兩手中三指相接，由心窩沿腹中線推下，直推至恥骨聯合處，共21次。

第3式：

右手繞臍腹按摩：以右手由右上左下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第4式：推按左側胸腹：

左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。（與下

三 保持好的心情

不要生氣生氣不僅傷肝，而且傷害我們的脾胃，生氣會讓我們氣血導致不流暢，傷害我們的器官，傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂

四 食療吃粥

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

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