一個人脾氣大、躁動不安，人們常用「肝火旺」來形容。肝火上升在中醫中稱肝躁火旺，是人體內臟氣血調節出了問題，春天是生髮的季節，在中醫看來也是肝氣最為活躍的季節，天氣變暖自然界各種生物也開始出來活動，包括各種病毒細菌。春天隨著新陳代謝的加快，肝臟分解、合成、排毒等功能會明顯增加，如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，出現肝火旺。肝火上升到頭目，就會出現頭暈、頭痛、失眠、煩躁、易怒，甚至控制不住情緒。可見負責代謝和解毒功能的肝臟不堪重負也容易出現急火功心的時候，所以春天更應該好好呵護我們的肝臟器官。
1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。
6.小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。
在日常生活當中喜歡吃辛辣的，精神壓力大愛發脾氣的人，肝腎陰虛的人都容易出現肝火，而肝火旺盛有虛實之分，那聽眾朋友們就會問了怎麼區分虛火和實火呢？
實火更多的是因為肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；
陽熱亢盛之火會引起實火，常見的癥狀表現為：面紅耳赤，口乾舌躁、大便乾燥、情緒不穩定；相反虛火主要是陰虛火旺過度勞累，久病耗損、肝腎陰虛等都會引起虛火，常見的癥狀為：手腳發熱、盜汗、身體消瘦，舌紅少苔等。
中醫認為實火以清肝為主，肝主情志大家在生活當中要調整好情緒，怒傷肝」,三國時的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,就是「大怒傷肝」的典型案例。因此,當情緒不舒暢時,盡量找一個可以訴說的人,不要硬憋在心裡。我們常說的「常開懷」,多做自己喜歡做的事情,多與樂觀幽默的人士交往,可以有效地暢達肝經中的鬱氣。
在這是里小溪推薦一個非常實用的用來消氣瀉火的穴位「太沖穴」位於位第一、二跖骨結合部之前凹陷處處，不知道的朋友可以上網去找一下準確的位置。每天睡覺前用手點揉「太沖穴」20下，如果家裡有艾條的朋友就可以直接懸灸「太沖穴」5-15分鐘。此穴位對經常有無名火又不太會控制情緒的朋友來說是極好的一種方法。
虛火以調養為主。相比實火,清虛火除了食物調養外,還要輔助強肝腎以進行「內調」。一方面運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法，建議多進行戶外活動，打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇，既能讓人氣血通暢,又可怡情疏肝。另一方面,多按「保肝」穴位。太沖穴、足三里、三陰交等穴位都有很好的清肝補腎作用,每晚睡覺前按摩、艾灸這些穴位或用拳頭反覆敲打穴區,每次5分鐘左右即可。
日常也可以用玫瑰花、石斛花泡水喝，有疏肝理氣功效。另外建議日常飲食中少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸薺、綠豆、蓮子等。
所以,若出現上面講到上火的癥狀時,根據各自不同的體質特徵和上火癥狀來分析作出調理方案。需要注意的是,切忌自行服用牛黃解毒片、黃連三清片這些清火藥,如果吃錯了,不僅滅不了體內的火,反而可能會出現一些負面影響。
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