還在為孕期出現靜脈曲張煩惱嗎？做到這6點可以有效預防

原標題：還在為孕期出現靜脈曲張煩惱嗎？做到這6點可以有效預防

很多人可能對靜脈曲張這個概念不是很熟悉，但是如果問你：懷孕時，小腿或者腳踝是不是有出現一條條藍紫色的青筋冒出來。相信很多孕媽都會回答有。其實這就是孕期靜脈曲張造成的。

靜脈曲張會隨著懷孕月份的增加越來越明顯，雖然出現靜脈曲張不會造成孕媽血液循環系統的障礙，但還是會給孕媽帶來不好的影響。首先孕媽的皮膚會出現瘙癢、破皮。另外情況嚴重時，還會出現血管破裂的現象，給孕媽及胎兒帶來危險。

那麼，為什麼孕媽更容易出現靜脈曲張呢？

1、血管受到逐漸增大的子宮的壓迫

隨著胎兒的生長發育，子宮會逐漸增大，下腔靜脈和骨盆靜脈就會受到子宮的壓迫，就會影響下肢血液的循環，使得下肢靜脈壓升高，出現靜脈曲張。

2、體內激素的變化

懷孕後，不僅體內血容量增加，而且體內激素的變化會擴張血管壁，從而出現靜脈血液逆流的現象。

3、受遺傳因素影響或者體重超標

有些孕媽有先天的靜脈瓣膜閉鎖不全的現象或者孕期體重猛增、嚴重超標也會導致孕媽容易靜脈曲張。

孕媽如何有效預防靜脈曲張？

1、適當運動

懷孕後千萬不要因為行動不方便就懶得運動。建議孕媽每天散步30分鐘，或者通過孕婦瑜伽達到鍛煉的目的。孕期適當運動可以促進血液循環，有助於胎兒的健康發育，分娩時也會更加順利，也能有效緩解靜脈曲張。

2、適當控制體重

雖說懷孕後一個人在吃，兩個人在吸收，孕媽並不能因此而胡吃海喝。而應調整飲食結構、葷素搭配、均衡營養，適當控制體重，才不會加重靜脈曲張的情況。

3、避免提重物、過度勞累

十月懷胎本就是辛苦的事情，如果還和懷孕前一樣，提重物、乾重活，就會使身體對下肢的壓力增加，不僅不能改善靜脈曲張的癥狀，還可能給胎兒帶來威脅。

4、注意坐姿

孕期應注意加強腿部血液循環，站著的時候，可以抬高腿部與心臟持平；躺著的時候，可以在腳下放個枕頭。這樣可以疏散血液，緩解靜脈壁受到的壓力。

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