欲備孕，先暖宮！

原標題：欲備孕，先暖宮！

宮寒是導致女性不孕的常見原因，未准媽媽想要快速懷上健康的寶寶，就要先暖宮。那麼，處於備孕期的女性該如何調理宮寒呢？

宮寒的癥狀：

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

備孕女性如何調理宮寒？

1.多泡腳

俗話話說得好，「寒從腳底起」。在冬天，如果想讓自己全身暖起來，最好的、最簡單的方法無疑就是泡腳。未准媽媽可以每天堅持泡腳，另外在泡腳時還可以加一些自己喜歡的花草精油。

2.吃暖的食物

宮寒的女性除了要注意保暖之外，還可以多吃一些補氣暖身的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些薑湯。在經期快到的時候，也可以多喝點薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。

3.多運動

宮寒的女生要加強身體鍛煉。因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。俗話說「動則生陽」，其實平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。

4.餐前飲用薑茶

在每天進食前將一片生薑放入到開水中浸泡，再趁熱喝下這杯薑茶，就能夠主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，簡簡單單在飲食上替你的子宮把好關。

5.受寒後要及時補救

寒冷的冬季，人體難免會因為某種原因而受寒，而如果發生了此事就一定要在事後及時補救，比如說將紅糖2湯匙、生薑7片，放入清水中煎煮15分鐘，趁熱將其飲用完，一天飲用2次，這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。

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