痛風者：出現4個信號，說明病情加重，3招幫你緩解、降尿酸！

「痛風，是一種以嘌呤代謝異常，導致尿酸升高的一種代謝性疾病，其中，以痛風石為主要特點。」

今天是4月20日，是「世界痛風日」，我國痛風發病率高達13.3%，其處於持續上升趨勢。主要因不良生活習慣和飲食習慣導致患「富貴病」越來越多，其中痛風是「第四高」的結果。

若痛風患者不重視控制尿酸值，身體可能會出現這4個信號，這說明病情加重了！

信號一：發作時間長，頻率增多

可能以前是一年發作一次、兩次，到現在就變成幾個月發作一次，甚至一個月發作好多次。

嚴重患者可能有常年關節疼痛的情況，這些癥狀都說明痛風病情加重了。

信號二：疼痛部位增多

體內尿酸濃度過高，會導致尿酸含量達到「飽和點」（尿酸易溶於血液），在血液中形成沉積，最終形成尿酸結晶。

血液會在全身各處流動，結晶也會隨之流動，當尿酸在小關節處沉積時，會導致痛風石出現。

當疼痛部位增加了，就要警惕病情加重。

信號三：關節出現小結節

尿酸隨血液流向全身，在各個關節處形成結晶沉積（比如腳趾、腳踝、膝蓋、手肘等），就會形成一個一個小結節，導致皮膚表面有凸起，這時就要警惕病情加重了。

信號四：腎臟受損

尿酸主要由腎臟排泄，經常吃治療尿酸和痛風的藥物都會增加腎臟的代謝負擔，使之超負荷工作。

當腎臟的腎小管對尿酸鹽清除率下降後，尿酸代謝不暢，就會導致廢物堆積在腎臟，久而久之導致腎臟衰竭、尿毒症等發生，嚴重可導致死亡。

痛風患者警惕「這個時間」，病情易發作：夜間。

原因一：尿酸在夜間易沉積

人在睡覺時，通過呼吸、排汗、排尿等多種途徑丟失水分，會使機體處於相對脫水狀態，血液濃縮，使得尿酸濃度也會相應升高，易在關節處聚集，結晶加速沉澱，誘發痛風發作。

原因二：夜間人體激素水平低

糖皮質激素具有抑制炎症的作用，能有效預防痛風發作，同時緩解發作時的疼痛癥狀。

但糖皮質激素在夜間凌晨1-2點間分泌最低，易誘發痛風發作。

痛風者：預防病情加重，3招幫你緩解、降尿酸！

第一招：喝降尿酸茶

痛風患者多喝水，通過喝水能促進代謝，提到尿酸排出量。喝降尿酸茶能更好控制尿酸。

山丹桑菊茶

配方：用菊苣根、梔子、葛根、蒲公英根、百合、桑葉、茯苓，全部碾碎，做成茶包，每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

菊苣根，是葯食兩用的植物，其所含有的糖類、有機酸類、生物鹼類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，能明顯抑制痛風性關節炎，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

山丹有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

這幾種小植物搭配在一起，泡水喝，有助於體內尿酸的排出！

第二招：控制好體重

控制體重，遠離肥胖，也可避免因飛盤更引起的痛風加重。

1，適量運動

運動時血液循環的速度比平時安靜狀態快很多，能促進體內代謝的各種廢物、毒素排出，利於尿酸的排出。

但運動不宜太過劇烈，否則會增加體內乳酸含量，會抑制腎小管排泄尿酸；同時劇烈運動導致出汗太多，也會促使尿酸水平升高。

2，控制高熱量、高蛋白攝入

控制高熱量食物攝入，比如蜂蜜、蔗糖等，因含有果糖，會加速尿酸生成。

控制高蛋白食物攝入，比如肉、魚、海鮮等，這些食物也屬於高嘌呤食物；也不要喝酸奶，因為含有乳酸較多，對控制尿酸不利。

第三招：懂得拒絕

現代人因各種各樣的聚餐、應酬不得不喝酒，吃高嘌呤的食物，但過後的「疼痛」只有自己能懂。

痛風患者、高尿酸血症的人一定要懂得「拒絕」，拒絕喝酒，尤其是啤酒；拒絕喝咖啡，否則也會加重痛風。

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