尿酸高如何降低，每天做好這三件事，降尿酸很輕鬆！

尿酸高雖然沒有癥狀，但是長期升高就會導致痛風。那麼尿酸高如何降低呢，每天做好這三件事，降尿酸很輕鬆。

尿酸高如何降低

1、控制嘌呤食物

現在的人吃的越來越好，好吃的食物嘌呤一般都很高。像海鮮也已經成了家常菜，海鮮食物中含有豐富的腺嘌呤，如果短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高，還有火鍋，啤酒，濃肉汁，家禽內臟，動物的內臟含有豐富的腺嘌呤，而腺嘌呤也是引起尿酸升高的因素之一。如果平時喜歡吃這些食物，那可要注意了，尿酸高最好不要吃。

2、喝水運動

多喝水。尿酸高患者要多喝白開水或淡茶水，每天喝水控制在3000ml左右是最好的。多喝就能多排尿，尿酸也會跟著排出，可以多喝白開水和薏米粥來利尿降尿酸。除了要多喝水，運動也是不可少的，運動能增加血尿酸的循壞代謝，可以加速尿酸的排泄排出，運動的同時可以適當喝水，每天運動跑步應不少於3公里。

3、飲茶調理

百優草葛山茶可以降尿酸，出自著名醫書《太平聖惠方》。

方法：取葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子八位料材。煎水一小時服用，每日2次，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。也可以吧這些材料打碎裝袋製成袋泡茶，每次一包，可反覆沖泡三次左右，某寶有售。

少數痛風患者在飲用百優草葛山茶治療痛風期間，也可能出現疼痛或痛風發作的現象，這是因為原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶溶於血中引發的現象，屬正常反應，除應及時對症消炎止痛外，不應中斷飲用，隨著服用的時間延長，痛風發作會越來越輕，間隔時間也會越來越長，最後停止複發，尿酸也會恢復正常。

尿酸高不要盲目用藥，注意忌口，每天做好這三件事，降尿酸很輕鬆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！