長了白髮別亂拔！常吃這8樣烏髮小食材，讓你的白髮慢慢變黑髮
很多人都會誤認為長了白頭髮拔掉就沒了，當然也有人擔心「拔一根，長三根」，不敢輕易去拔。其實造成白頭髮的原因很多，只要對症下藥就能得到改善，不要隨便拔。因為雖然強行把白髮拔掉並不會使它越長越多，但卻會傷害髮根，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎。那麼有了白頭髮具體該怎麼調理呢？一是要放鬆心態，不要過於緊張，思想開朗，精神樂觀，想得開，放得下，善於調節心理狀態。再是可以採用一些食療發的方法，也能幫你把白髮慢慢黑回來。這裡小編就介紹一些天然的小食材，喝水時放一點，每晚喝兩杯，幫你烏髮顯年輕。
1、桑葚干
桑葚是在農村非常常見的一種小果子，以前不被人們重視，但是它的養生功效卻是非常厲害的，它不僅可以健脾胃、助消化，預防血管硬化，還含有大量人體所需要營養物質和烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，美容養顏的效果也特別好。每天用桑葚干泡水喝，每晚喝兩杯，堅持一個月就能看到效果。
2、黑棗
黑棗被稱為"營養倉庫"，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效，還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒。黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和改善便秘問題，常吃能清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症，而且它出了名的以黑補黑，養護頭髮烏髮的效果非常棒。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊是一道中國傳統美食，不但味道極佳，而且具有很好的食用價值，黑芝麻糊含有豐富的蛋白質、芝麻素、花生酸、芝麻酚等營養十分豐富。生活中常吃黑芝麻糊具有烏黑頭髮的效果，堅持每天一碗黑芝麻糊，堅持幾個月下去，讓你頭髮慢慢黑回來。
4、核桃
核桃中含有多種的微量元素和礦物質，都知道核桃可以補腦，經常食用核桃還可以營養頭髮，讓頭髮變黑的功效。核桃是大家都很喜歡的一款堅果類食物。核桃和扁桃，腰果，榛子並稱「四大幹果」，核桃的營養價值很高，營養成分豐富，經常吃核桃不僅可以烏髮，還可以減除壓力，減小患抑鬱症的幾率。
5、何首烏粉
對於何首烏，大多數人對它的印象應該還主要就是烏黑秀髮的功效。除了烏黑秀髮的作用之外，還具有補血、強健筋骨以及滋補肝腎等效果。用野生的首烏研磨成的粉末，在進行黑豆汁的蒸熟工藝，健康有營養，可直接被人體吸收，對人體更是大有好處。
6、黑豆
黑豆是高蛋白質，低熱量的食物，食用黑豆可以使頭髮變黑，帶殼泡水食用還可以補血。黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多，每天泡上一碗黑豆粉，會使頭髮得到改善。
7、黑木耳
木耳人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防治頭髮變白以促進頭髮生長。黑木耳則具有烏黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。
8、醋泡姜
生薑還可防脫髮、生髮，促進頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脫髮、白髮，刺激新發生長，並可抑制頭皮癢，強化髮根。名言說過「冬吃蘿蔔，夏吃薑，勝過長白山人蔘」之稱，堅持每天吃，能夠有效的幫助脫髮，白髮。
