史上最牛筆法訓練，簡單實用！

有不少書友在網路上見過這樣的書法線條練習圖不以為然，覺得娛樂身心，或

怕走入歪道。其實，恰恰相反，這些看似「簡單粗暴」的書法練習方法，很有效！下面，我們來給大家簡單論述。

我們通常楷書入門常見的是歐陽詢的歐體或者顏真卿的顏體。

▲歐陽詢《九成宮醴泉銘》

▲顏真卿《多寶塔碑》

兩種書體雖然風格不同，但在筆畫的書寫規律和結字規律上都是相同的。漢字的基本點畫有點、橫、撇、捺、豎、折、鉤、挑，在這八大基本筆畫之上還可以組合衍生出28個複合筆畫，筆畫之間進一步組合成三點水，四點底，樹心旁，等 偏旁部首，同時還有很多由基本筆畫組成的獨體字。

這張圖是歐體筆畫的示例，可以看到基本筆畫在不同情況中常見的變化。

再找個顏體的例子，給大家看一下筆畫是如何過渡到偏旁部首。剛接觸書法時，會覺得筆畫已經是寫書法的最簡單的部分了，給你支毛筆能寫好筆畫嗎?

所以想學好筆畫也不是隨便寫寫就行的，寫成任何筆畫都需要你的筆可以在切，推，轉，提，按等用筆方法中自由軟換。上圖那個筆在書寫過程中出現的線條粗細的變化落實到用筆就是所謂的筆法。

那麼問題來了，這些運筆動作怎麼練習呢？首先是中鋒執筆，動作準確之後就是大量的訓練來訓練自己手臂，手腕，手指的協調和穩定性，可以從熱身運動開始。

先從直線的圖形開始，橫向和豎向的直線，保持粗細一致，間距相等，注意保持穩定性。

接著是曲線的練習，從一個點開始畫間距和粗細一致的螺旋線，注意保持速度的一致，在過程中感受自己的手腕和手指是如何轉動筆管的，有意識的訓練自己手眼在運動中的協調性。基本訓練如果對你來說是分分鐘的事，那不妨挑戰一下李斯的《嶧山碑》：

發現了吧，中鋒筆法的練習在篆書裡面基本都涵蓋了。

以上只是中鋒的行筆和使轉的練習，要練習楷書，隸書，行草的話，提按也是必須練的哦~

所謂「提」「按」不是拆解出來的獨立動作，比如寫一個有粗細變化的筆畫，寫粗的部分需要你用力把筆下壓就叫做「按」，輕輕提起筆寫出變細的筆畫就叫做「提」。

在毛筆的筆頭中你在書寫過程中會用到的不同部分，在書寫過程中練習自己能夠自由切換筆尖筆肚的能力，是很重要的控筆能力。

基本的「提」「按」訓練可以參考上面的示例圖，用筆尖落紙，然後逐漸向下按下筆毫，在移動中逐漸慢慢提起筆，讓筆尖靠自己的彈性變細出尖。

從學書的進程來說，初學者一開始就應努力練習立鋒的本領，盡量以鋒端運使。練到筆鋒什麼情況下都能彈起來的程度，則無論筆鋒，筆腰、筆根、筆側，無不能力透紙背，就如武功高強之人，無論拳、肘、肩、臂，全身各處，無一不能發力傷敵。

保持和恢復筆毫的彈性

彈性物體都有個彈性限度的問題，在一定力的範圍內，彈性物體可迅速恢復原狀，超過限度。彈性破壞難以復原。（啟明按：關於這一點，我建議大家參考啟明之前發布的《怎樣辨別毛筆最適合寫多大的字？毛筆的大小、尺寸如何區分？》）毛筆性柔，彈性是很有限的，這要求我們：

三分筆示意圖

（1）控制毛筆下按的程度：

一般要在筆頭一半以內，向來有一分筆，二分筆，三分筆的說法，用意即在使用近前端的筆鋒，筆鋒變形程度小，易於恢復。選擇毛筆時，要選「大筆寫小字」也是這個道理。

（2）運行過程中，要不時將散卧軟弱的筆毫扶立起來。

筆往前運走，就免不了要倒下來，彈性就會慚弱下去，需做個 「回頂」的動作立起筆鋒，如折角處的挫鋒，挑鉤處的蹲鋒，捺底出鋒前的微微回縮（所謂挫、蹲、回，都是回頂用勁的一種），均使散敗的毛筆在一定的程度得以復原立起，甚至使筆處於特殊的強勁狀態，錚錚欲彈走，大大增強了「筆力」。

（3）一筆完成之後，用收筆動作使筆頭恢復成挺直齊順的原狀，如同掭過一般，可直接書寫下筆，保持了行筆的前後連貫性。

關健是利用反作用力彈直筆鋒，反作用力有兩種形式：

一種是回鋒反彈，回鋒時正好逆著行筆方向提筆，將筆鋒回頂彈直，所以回鋒動作正確與否，應看筆鋒是最有效地彈直順利齊。

二是用在出鋒的地方，先以迅疾之筆作按勢，借急按的反彈之力彈起筆鋒。如懸針，長撇就應這樣用筆，懸針和撇的中後段常常顯出豐腴之態，就是借勢出鋒用筆的自然結果，其它捺、挑鉤也是這樣重按而提出的。

所以運筆的時候，筆毫總是一曲一挺，時展時聚地運行著，尤如鐘錶的發條，錚錚欲彈走，筆一提紙，筆頭就能恢復挺直齊順，這就是明代大書法家董其昌其所說的：「自起自倒，自收自束」，宋代蘇軾說「方其運也，左右前後，卻不免欹倒，及其定也，上下如引繩，此之謂筆正。」筆鋒收起時象懸著重物的繩子一樣挺直，古人是何等自如地運用毛筆啊!

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